¿Cuántas bayas y nueces se deben comer al comer para obtener abdominales?

No sabemos nada de ti No conocemos su sexo, su edad, las dimensiones de su cuerpo, su relación BMI / Fat-Muscle, su actividad profesional y / o sus niveles atléticos. Como tal, hacer esta pregunta es una nebulosa como preguntar cuál es la comida favorita de todos.

Mira, si estás razonablemente en forma, activo y delgado, entonces las bayas y los frutos secos en cantidades razonables son una gran parte de tu dieta.
Si realmente tiene sobrepeso y no está activo, entonces debe moderar su consumo de bayas y frutos secos en consecuencia.
Si estás en el medio, entonces esta respuesta está en el medio.

Qué tal esto, intente solo usar algo de sentido común. Comer con moderación Haz mucho ejercicio. Dormir 7-8 horas por noche. No bebas demasiado alcohol No fume ni use drogas ilegales. Haga su propia comida. Evite los alimentos altamente refinados / procesados. Come muchas verduras

Ahí. Deberias hacer eso.

No hay comida que pueda “obtener abdominales” para ti. Como explica Dan Holliday, solo coma una dieta sana y variada y haga ejercicio.

Necesita investigar mucho más sobre cómo el cuerpo procesa los alimentos antes de centrarse en alterar su apariencia con una dieta.

Busca cosas como BMR, macronutrientes, IMC, etc. Las nueces y las bayas no te harán perder grasa para que tus abdominales se muestren.

Da un par de vueltas alrededor de IIFYM – Si se adapta a tus macros – Dieta flexible también

No estoy enterado

Las bayas y los frutos secos no lo harán. El ejercicio lo hará Recuerde, los frutos secos son altos en calorías.

Ninguna. Conseguirás abdominales más rápido sin comer bocadillos.

Por lo que sé, incluso para los refrigerios, necesitas mantener una cantidad específica de proteínas + grasas + carbohidratos para mantener tu dieta balanceada y mantenerte en la zona de quema de grasa. Dado que las nueces son bastante potentes en este sentido y no contienen grasas “malas” o carbohidratos, son buenas opciones para un refrigerio.

“Cuánto por abs” es una pregunta muy subjetiva. Para obtener abdominales solo necesita comer un poco menos, hacer ejercicio un poco más y beber mucha agua.

Te puedo decir una cosa. Si quiere simplemente destruir su apetito, beba 2 vasos de agua y luego consuma 10-20 nueces.

déficit calórico, entrenamiento HIIT riguroso y entrenamiento ab.

1. Déficit calórico para quemar grasa
2. HIIT para elevar el metabolismo y HGH
3. Ab entrenamiento para estimular el desarrollo ab