“Comer alimentos. No demasiado. En su mayoría plantas. “-También Michael Pollan (http://www.nytimes.com/2007/01/2…)
Justo en la parte superior de mi cabeza: llena tu plato una vez; no retrocedas por unos segundos. Supongo que es similar a la campaña Choose My Plate del USDA (http://www.choosemyplate.gov), pero es una regla práctica que me ha ayudado.
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¿Es cierto que los alimentos ácidos son más fáciles de digerir por la mañana?
¿Cuál es un buen plan de dieta diaria para alguien con diabetes gestacional?
Consejos saludables para comer:
-Comer más a menudo, pero comer porciones más pequeñas …… esto mantiene su metabolismo arriba
-Verifique sus calorías … ¡la gente no se da cuenta de cuántas calorías están absorbiendo en realidad!
-¡¡Beber mucha agua!!
-Cierre la cocina después de la cena … esto evitará los bocadillos nocturnos
-Elegir opciones de comidas saludables, bajas en calorías y bajas en grasa
-Proteína / fibra te mantendrá lleno.
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