¿Cuál es la evidencia a favor y en contra de tomar una multivitamina, basada en los resultados de salud?

No hay ‘resultados de salud’. Solo medimos los resultados de la enfermedad. Si miramos la prueba de salud: Alice y Zizi – Parte 1: ¿Quién es el más saludable? aprendemos que no tenemos forma de medir la “salubridad” de las personas que no están enfermas.

Nuestros estudios nutricionales y todas las recomendaciones de nutrientes se basan en la enfermedad y en los resultados de la enfermedad. Como resultado, nos falta la mitad (o más) de la ciencia de la nutrición. Si diseñamos un “estudio clínico doble ciego” para estudiar a las personas que no tienen enfermedad y le damos a la mitad de los participantes un multivitamínico y la otra mitad a una píldora de azúcar, no tenemos herramientas para medir los cambios en la salud. No podemos decir si el multivitamínico proporcionó algún beneficio o no. Existen cientos de multivitaminas diferentes en el mercado, y no tenemos una forma “saludable” de medir o comparar sus efectos en personas que no están “enfermas”.
para tu salud, tracy

Yo como muy saludable, el 50% + de la comida que como orgánica y yo diría que el 90% de todo lo demás es completamente natural … tomo multivitaminas naturales como suplementos, si siento que necesito no recibí suficiente nutrientes para ese día en particular por cualquier razón, tomaré una pastilla (no más de la mitad de la cantidad recomendada, para las pastillas “una vez al día”, tomaré la mitad). hago mi mejor esfuerzo para comer lo correcto para evitar tener que tomar multivitaminas … pero quién sabe realmente si tomar un multivitamínico realmente funciona. en cuanto a mí, me siento bien y no he estado enfermo durante años … todos y todos somos diferentes. Depende de nosotros encontrar lo que funciona para nosotros.