Soy una mujer de 110 libras y cuando salgo a comer sushi con otra persona, normalmente dividimos 3 panecillos entre los dos. Así que eso es aproximadamente 1 rollo y algo más: lo que estás comiendo parece estar dentro de un rango normal para mí.
El sushi siempre me deja un poco insatisfecho, porque nunca estoy tan lleno como espero. Si tuviera que comer todo lo que quisiera, serían dos panecillos completos y un plato de sopa de miso. Pero esa es una cantidad algo embarazosa para una cita, y estoy muy consciente de cosas tontas como esa.
Pero me voy en una tangente. Todos tienen un metabolismo y tamaño del estómago diferentes y regulaciones de la hormona grelina (la sustancia que le permite a su cerebro saber cuándo está lleno), de modo que, mientras esté lleno y feliz, esa es la cantidad correcta de alimentos para usted.
