¿Puedes tomar suplementos de vitamina D? Sí. ¿Deberías tomar suplementos de vitamina D? Mi respuesta podría sorprenderte …
Primero veamos la naturaleza. La única forma de obtener vitamina D en la naturaleza es consumiendo alimentos ricos en vitamina D o creando vitamina D en la piel.
Los alimentos ricos en vitamina D son escasos y no se puede confiar en ellos para obtener niveles óptimos de vitamina D.
Así que echemos un vistazo a la luz del sol en su lugar.
Cuando la luz del sol golpea su piel, hace mucho más que solo crear vitamina D. La luz solar consiste en luz ultravioleta, los colores visibles, que son todos los colores del arco iris, y la luz infrarroja.
No se preocupe por estos términos, mi respuesta no será mucho más complicada que esta.
¿Cuál es tu elección de desayuno saludable?
¿Cuánto puedo esperar que cambie la ciencia nutricional en mi vida?
¿Es la granada baja en el índice glucémico?
Un cierto tipo de luz ultravioleta, llamada “ultravioleta A”, en realidad penetra en la piel y entra en el torrente sanguíneo.
Lo loco es que el infrarrojo tiene el mismo efecto: el infrarrojo ingresa a su cuerpo entre 5 y 30 centímetros de profundidad.
¿Qué significa eso para ti?
Bueno, la luz que ingresa a tu cuerpo, en realidad crea energía en ese cuerpo.
Los suplementos de vitamina D, por el contrario, no están acompañados por la energía que normalmente lleva la luz solar.
Por esa razón, los suplementos de vitamina D en realidad no pueden imitar la luz solar. Los suplementos de vitamina D son como un “bronceado falso”. Tanto los suplementos de vitamina D como el “bronceado falso” solo se ven geniales a la distancia, o en la superficie, cuando no buscas más profundo.
La vitamina D, al igual que los orgasmos, no es algo que puedas “fingir hasta que lo hagas”.
Lea un artículo completo que escribí sobre este tema AQUÍ.
