El desayuno es la comida más importante del día, y por lo tanto, también debe ser la más abundante y saludable. Sugiero que debe tener lo siguiente:
1. Cereales: trigo, avena, arroz, maíz, etc.
2. Legumbres: lentejas, frijoles, guisantes, etc.
3. Productos lácteos: leche, cuajada, Paneer, etc.
4. Dulce: Azúcar, Jaguar (preferiblemente usado en uno de los anteriores)
Puede incluir verduras y estimulantes (té / café), pero eso está por encima de la dieta requerida.
Come teniendo en cuenta la naturaleza de tu cuerpo y el clima de tu región.
