¿Qué sucede si el almuerzo es mi última comida del día?

Terminará haciendo algo llamado ayuno intermitente.

En este tipo de dieta, tiene una “ventana de alimentación” que suele durar aproximadamente 8 horas, durante las cuales tendrá dos comidas o una comida, según el plan que esté siguiendo, y luego durante las 16 horas restantes, usted mantener las manos fuera de la comida.

Esencialmente, significa omitir una comida al día. El problema es que tienes que comer la misma cantidad de comida que solías comer antes.

Es decir, si su desayuno, almuerzo y cena eran iguales en cantidades anteriores, ahora tendría un aumento del 50% en el desayuno y el almuerzo cada uno, y se saltearía la cena por completo.

Es una técnica de pérdida de peso común y efectiva y muchas personas promocionan los beneficios en línea.

Por otro lado, si no estás aumentando la ingesta neta de alimentos, terminarás perdiendo algo de peso, después de lo cual la fatiga se hará cargo y tus días serán una mierda de ahora en adelante.

No es saludable, así que no lo hagas.

Algunas personas omiten una comida, pero tienen algo ligero como sustituto, una manzana quizás.

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La guía para principiantes del ayuno intermitente

Tendrás hambre.

Si bien es saludable dejar de comer un rato antes de ir a la cama, de la investigación que he hecho esto es ideal si la última comida es de 5 a 6 p. M. Sin embargo, muchas personas dejan de comer antes durante el día lo que fomenta la pérdida de peso, etc.

Sin embargo, si su meta es ingrávida, recomendaría considerar LO QUE usted come en lugar de CUÁNDO.

Probablemente tengas hambre por las noches y esto puede afectar tu sueño. Lo más probable es que te haga perder peso también.