1. Yogur + bayas / frutas + nueces + algo de granola / avena rápida
2. Arroz integral con frijoles / lentejas + verduras frescas
3. Batatas al horno + pollo o huevos + ensalada de verduras
Si pudiera comer solo 3 tipos de comidas al día, ¿cuál sería la mejor opción?
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Verduras, frutas, nueces, semillas, frijoles, granos integrales y carnes magras
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