Lo siento, pero no es buena comida.
Para el desayuno:
+ Agua
+ Jugo natural.
+ Frutas.
+ Granos y cereales integrales.
+ Miel por azúcar natural.
+ Tés.
Para el almuerzo:
Todo menos la comida rápida (pizza, hambuguers, hot dogs, sándwich), son asesinos en satured y grasas trans, también altos niveles de sodio. Ni Coke.
El pollo no es un alimento básico, es más para complacerte a ti mismo.
El almuerzo debe ser básico con verduras, y para eso puede agregar cualquier tipo de frijoles, pasta, pollo, carne, pescado, etc.
Para la cena:
En realidad, lo estás haciendo bien, hazlo simple.
Las calorías no deberían ser su problema, revise mejor cualquier tipo de nueces y alimentos como la quinua, que son altamente nutritivos.
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Come bien, y podrías hacer cualquier cosa.
