¿Qué tan malo es comer 400 calorías de fruta frente a 400 calorías de pan a la vez?

Calóricamente, representa las mismas tasas de gasto de energía.

Sin embargo, los dos tienen diferente tipo de efecto en su cuerpo (la caloría no es una caloría y todo depende de una fuente):

Ambos artículos son ricos en carbohidratos (azúcares simples). Sin embargo, encabeza el pan con una patada adicional de fibra dietética, que permite reducir los niveles de glucosa en sangre y ayuda al equilibrio del bioma intestinal, la digestión, etc. Además, la mayoría de las frutas contienen muchos antioxidantes, vitaminas y minerales. El pan también tiene algo de eso, pero en comparación con los rangos.

Si tuviera que elegir entre los dos, vaya con la fruta. sabe mejor también.

Ninguno de los dos es malo Ambos son comida. La comida es buena 400 calorías no son mucho para consumir de una sola vez de todos modos.

No puede hacer comparaciones precisas debido a la amplia gama de frutas y panes disponibles. La fruta te dará más azúcar inmediata y, posiblemente, más fibra. Dado que la fruta probablemente tiene una densidad calórica inferior, 400 calorías de fruta te harán sentir más lleno.