¿Comer cada día 384 gramos de mantequilla de maní es peligroso para tu salud?

Además de las respuestas excelentes y racionales de los colegas de Quoran, también puedo ofrecer la perspectiva de la amenaza del crecimiento del moho Aspergillus flavus en maní (maní). Este moho produce un grupo de toxinas que incluyen aflatoxina B1 , el carcinógeno hepático más potente conocido (carcinógeno humano de Clase 1). El Comité Mixto FAO / OMS de Expertos en Aditivos Alimentarios (JECFA) ha emitido dos factores de potencia para la aflatoxina sola y para la aflatoxina consumida por una persona con infección por hepatitis B (en cuyo caso el riesgo de cáncer es 30 veces mayor).

Las especies de Aspergillus producirán estas toxinas en maíz, higos, pasas, semillas de algodón y, rara vez, en arroz, pero los maníes son la mayor preocupación. De todas las leguminosas (guisante-familia), la nuez de tierra es la más afectada por las especies de Aspergillus porque crece a nivel del suelo, y el hongo puede crecer en la semilla sin dañar la planta. Se necesita una actividad de agua de al menos aproximadamente 65% (correspondiente a un contenido de humedad de aproximadamente 8%).

Los cacahuetes comerciales generalmente están sujetos a clasificaciones manuales o mecánicas por color, y los niveles permitidos de aflatoxinas en la mantequilla comercial de maní se han reducido a entre 15-20 ppb.

En resumen, eso equivale a aproximadamente 1 en un millón de muertes adicionales por cáncer a lo largo de toda una vida de comer aproximadamente 15 g de mantequilla de maní al día de por vida. Para 384 g / día, se esperan 25 muertes por cáncer adicionales por cada millón de consumidores (¡siempre que sus patologías relacionadas con la obesidad no causen su fallecimiento antes!).

Te dejo hacer el juicio:

Para un VARÓN ADULTO DE SALUD NORMAL (supongamos que es un hombre, ya que generalmente las mujeres tienen mejor inteligencia para no comer 384 g de mantequilla de maní):

Consumo recomendado de calorías y nutrientes (ingesta): y [Aproximadamente el suministro de sus 384 g de mantequilla de maní: puede diferir con las marcas]

Calorías: 2,000 vs. [2,280]

Grasas (g): 60-65 g vs. [1,560]

Proteínas (g): 50 vs. [84]

Hidratos de carbono (g): 300 vs. [96]

Entonces necesitas: macro, micro y minerales traza, solubles en grasa y vitaminas solubles en agua (también algunos carbohidratos digestibles). La colita de maní carece en gran medida en muchos de estos, tanto cuantitativa como cualitativamente.

Esto te ayudará a comprender qué tan lejos estás de tu esquema poco inteligente.

Primero, 384 gramos es un número muy extraño. No es una conversión de onzas (porque 384 g = 13.54 onzas) y no es de tazas (porque 1 taza de PB es 258 g) entonces … eso ya dice que algo extraño está sucediendo. Tienes algo extraño acerca de los alimentos si lo pesas al gramo más cercano.

En segundo lugar, esa cantidad de mantequilla de maní es demasiado para casi cualquier persona:

  • Son 2.250 calorías. Entonces, a menos que esté haciendo MUCHO ejercicio pesado de cardio, eso es todo lo que necesita en un día. Las dietas de comida solo son malas.
  • La mayoría de las calorías son de grasa. Si bien existe una gran cantidad de tonterías sobre la grasa siendo horrendo, es probable que una dieta que obtiene el 80% de sus calorías de la grasa no sea una buena dieta.
  • Bastante un poco de grasa saturada. Nuevamente, hay un montón de tonterías sobre esto, pero … 35 gramos de grasa saturada al día es casi seguro que demasiado.
  • No le da ninguna vitamina A, C, D, K, B12. Como no puedes comer mucho más, tendrás deficiencias.

La mantequilla de maní es una buena comida. Comido con moderación, puede ser parte de una dieta saludable. Pero comer casi una libra por día es demasiado.

¿Estas loco?

Leé esto primero :

Dos cucharadas soperas de mantequilla de maní lisa y lisa proporcionan 188 calorías, 8 gramos de proteína, aproximadamente 16 gramos de grasa y 6,3 gramos de carbohidratos, de los cuales casi 2 gramos son de fibra.

Citado de: ¿Qué es un tamaño de porción saludable de mantequilla de maní?

Ahora, piensa qué diablos va a pasar con tu barriguita.

Solo estoy pensando qué pasaría si pudiera tener 20 cucharadas soperas.

No, nunca lo haré, cómo voy a quemar esas calorías. Estoy consciente de la salud.

Chicos, no prueben esto hasta que tengan la facilidad adecuada para probar su apetito.

Mientras leía la pregunta, me sentí literalmente inquieto. ¡Se saludable y feliz comiendo!

Eche un vistazo a esa lista de alimentos ricos en proteínas.

¡La última lista de 40 alimentos ricos en proteínas!

La mantequilla de maní es genial, pero eso es demasiado por las razones ya escritas.

No es solo peligroso, es suicida. Eso es más de 2,000 calorías, más o menos el requisito de todo el día. Una dieta saludable es una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco. La mantequilla de maní puede ser parte de eso, pero dejar que un alimento domine tu ingesta de esa manera significa que te enfermarás y morirás de desnutrición.

¿Por qué 384? Esta es una pregunta muy extraña.

Oh, no es de extrañar. Es un anon. Probablemente trolling.

Si eres alérgico a los cacahuetes, sí, podría ser mortal.