Como escribió Danny Chapman, comer menos Y hacer ejercicio, el ejercicio de tipo de resistencia con suficiente proteína tomada dentro de las horas posteriores al ejercicio físico aumentará los músculos, pero NO al consumir una gran cantidad de proteínas.
Por lo que yo sé, no hay relación con el tiempo que duermes.
¿Puede morir de hambre y dormir bien para la salud?
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No puedes burlar a tu cuerpo. Necesita una cierta cantidad de calorías para sobrevivir. Esto variará con diferentes personas y diferentes patrones de ejercicio, pero generalmente es de al menos 500-1000 calorías por día.
Si comes menos que esto, el cuerpo piensa que está siendo muerto de hambre, y en realidad ALMACENARÁ CALORÍAS, ya que no sabe cuándo vendrá la próxima comida. Se ha demostrado que el ayuno excesivo durante un período de tiempo puede hacer que ganes más peso de lo que perdiste una vez que comienzas a comer nuevamente.
Uno debe dormir como lo determinen sus necesidades, generalmente 8 horas. Dormir 14 horas probablemente sea perjudicial.
Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …
