Hola,
Aquí hay algunas recomendaciones de alimentos para usted:
- Eat Colorful Salad : Está bien si no te gusta usar colores brillantes como el rojo, verde, naranja, amarillo, pero lo que no está bien es no incluirlos en tu dieta. Debe comer una dieta colorida que incluya espinacas, espárragos, zanahorias, pimientos, tomates, frambuesas, fresas, etc. Cuanto más brillantes sean los colores, más nutrientes tendrán las verduras y las frutas. Es probable que las frutas y verduras rojas sean ricas en antioxidantes. Las frutas y verduras anaranjadas y amarillas son ricas en betacaroteno, lo que ayuda a mantener la piel, los dientes y los huesos saludables. Los vegetales verdes son fuentes ricas en vitamina K, C y E, y ayudan a mantener la piel saludable. Por lo tanto, un tazón de estos coloridos vegetales y frutas todos los días mantendrá su piel y cuerpo sanos de la manera natural.
2. Tenga frutas secas empapadas regularmente: las frutas secas producen calor en el cuerpo y esa es la razón por la que no se adaptan a todos. Pero espera, hay una manera en que puedes consumir frutas secas sin soportar el calor y eso es remojarlas durante la noche. Comer frutas secas empapadas con el estómago vacío intensifica los beneficios y reduce el calor. Todas las noches, antes de acostarme, remojo 5 almendras, 5 nueces y 10 pasas, y los como lo primero a la mañana siguiente. Ya publiqué una publicación exclusiva sobre los beneficios de comer almendras empapadas, nueces y pasas, pronto aparecerán publicaciones detalladas, pero mientras tanto, tenga en cuenta que las nueces contienen ácidos grasos omega, lo que hace que nuestro cabello y nuestra piel sean brillantes y saludables. Las pasas ayudan a barrer las toxinas y los materiales nocivos en el tracto digestivo, lo que puede ayudar a controlar el aumento de peso.
3. Beba agua: no importa lo que cubra, no se saltee beber al menos 3 litros de agua al día. La hidratación es muy importante para su piel: la piel bien hidratada brilla y se mantiene saludable. Proporciona una buena base para el maquillaje de larga duración, que definitivamente necesitaría para sus funciones de boda. Yo diría que comiences tu día con un vaso de agua tibia mezclada con jugo de limón. Si lo hace, liberará todas las sustancias tóxicas y ácidos de su cuerpo y fortalecerá el metabolismo. A medida que avanza el día, siga sorbiendo agua, incluso si no tiene sed. Al final del día, debería haber bebido al menos 7-8 (3 litros) de vasos de agua.
4. Tener té verde: el té verde es de nuevo una obra milagrosa de la naturaleza. No solo ayuda a dar una piel aún brillante sino que también controla el peso. 2-3 tazas de té verde al día reflejan su brillo en la piel. Entonces, para las novias, beber té verde es como matar dos pájaros de un tiro. Hace mucho tiempo, publiqué una publicación detallada sobre los beneficios de belleza del té verde, antes de convertirlo en parte de tu rutina diaria.
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5. Arándanos y grosella espinosa india (Amla): las bayas son alimentos HG contra la piel sin brillo. Los arándanos son ricos en antioxidantes y vitamina C que iluminan la piel, igualan su tono y combaten los radicales libres que causan los signos del envejecimiento. Por otro lado, la grosella espinosa india (también llamada “Amla”) ayuda a aligerar la tez, reduce la pigmentación, trata el acné y repara los tejidos dañados de la piel. Los ancianos también dicen que Amla tiene efectos de por vida. Si comienzas a comer una Amla al día, retrasará el envejecimiento y también mantendrá tu cabello negro hasta el final. Así que chicas, incluye estas bayas en tu dieta diaria para mantenerte joven para siempre.
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