- Desde el punto de vista de la alimentación y la salud, generalmente los alimentos que contienen grasa y proteína son mejores para la concentración continua, mientras que los alimentos azucarados producen picos de insulina que no son óptimos para el funcionamiento constante del cerebro.
- Cualquier cosa que pueda hacer para mantener estable su nivel de azúcar en la sangre mientras aumenta su metabolismo es algo bueno, por lo que el ejercicio es generalmente deseable.
- Tener un patrón de alimentación temprana es importante porque dormir es un ayuno efectivo durante un período considerable de tiempo y mientras más pronto su cuerpo pueda sentir que ha consumido algo de comida para al menos comenzar a compensar ese ayuno, generalmente es positivo para la energía. niveles.
- Por supuesto, lo básico como dormir lo suficiente también es importante.
- La luz solar es muy efectiva para despertar a las personas, hacer que se sientan despiertas y elevar el estado de ánimo [1]. En general, es algo bueno si puede experimentar algo de luz solar en algún momento de la mañana.
[1] ¿La respuesta de Wister a Por qué la luz del sol hace felices a las personas? ¿Es un fenómeno fisiológico o psicológico?
