¿Beber jugo de naranja realmente eleva su nivel de colesterol HDL (algo bueno) o se basa en investigaciones patrocinadas por la industria que no son confiables?

El jugo de naranja es una buena fuente de vitamina C, que es importante para nuestro cuerpo. Y eso es todo. Es casi un 10% de azúcar en el jugo de naranja de Tropicana, y eso no es tan bueno.

Para elevar su HDL, debe hacer ejercicio regularmente, reducir la ingesta de azúcar y comer alimentos con omega 3, nueces (excepto cacahuates y anacardos), aceite de oliva, granos integrales, aguacate, avena, manzanas, soja y tal vez beber un poco de vino tinto .

Supreme Content

¿Cómo puede una persona con anorexia nerviosa tener una deficiencia de riboflavina?

¿Cuál es la diferencia entre el arroz a diferentes precios en la misma tienda? ¿Qué importa si el arroz es viejo o nuevo? ¿Cuál es el más saludable?

¿Qué comida no vegetariana es mejor comer: pollo o pescado? ¿Cuáles son otras buenas comidas no vegetarianas?

¿El aceite de palma no es saludable?

¿Cómo los animales que comen solo 1 tipo de alimento tienen suficiente nutrición?

¿Es saludable cocinar con aceite reutilizado?

¿Cómo puede el uso de una sauna afectar a las personas con resfríos?

Sí. Una investigación publicada en “The American Journal of Clinical Nutrition” en noviembre de 2000 concluyó que el consumo diario de 0,75l de jugo de naranja elevaba los niveles de HDL entre los sujetos. Los investigadores especulan que los flavonoides en el jugo de naranja son probablemente responsables de sus efectos de elevación de HDL.

Magnar Nordal

Parece bastante dudoso. ¿Qué mecanismo usaría para hacerlo? Los compuestos orgánicos, como la vitamina C, se descomponen con bastante rapidez y solo están presentes en pequeñas cantidades en el jugo de la tienda.

Ciertamente no puedo imaginar que el jugo de naranja pueda hacer que las naranjas no sirvan mejor. Además de entregar una alta dosis de azúcar.

Magnar Nordal

No es 100%, pero la vitamina C es el principal factor para reducir el colesterol malo