Responder a esta pregunta es una tarea difícil. Cuando estaba explorando sobre esto, descubrí una conversación interesante. Simply Kristen »Audio Podcast
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Si quiero comenzar a vivir de manera saludable, ¿dónde debería empezar?
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Hacemos elecciones fáciles ya menudo malas porque se convierten en nuestro defecto cuando estamos estresados o cansados. Una buena cosa es hacer un par de cambios saludables todos los días. Hoy beberé 64 onzas de agua y caminaré durante 30 minutos. Entonces hacerlo. Después de un tiempo, agregue otra intervención de salud. Estas cosas no demoran para convertirse en un hábito, pero registrarlas, incluso en su calendario, le ofrecerá alternativas saludables a las bebidas dietéticas y al sofá surf, al alcance de la mano, de una manera que es difícil de ignorar. Finalmente, estas elecciones se convierten en su valor predeterminado.
Comience con su dieta, escriba todo lo que come todos los días durante una semana. Luego mira las calorías que contienen.
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