De la misma forma en que se pone en forma en cualquier otra edad: comiendo una dieta saludable y haciendo ejercicio bueno y regular. La edad no tiene nada que ver. Se trata más de llevar un estilo de vida saludable (es decir, no fume ni beba alcohol en exceso, no tome una sobredosis de alimentos azucarados y no se quede sentado).
Además, “ajustar” significa diferentes cosas para diferentes personas. Lo más fácil es comenzar a levantar pesas. Eso te ayudará a lograr cualquier objetivo vago que tengas en mente.
¡Hazlo!
