¿Con qué frecuencia debo hacer entrenamientos ab / core para obtener los mejores resultados?

Estoy de acuerdo con la afirmación “Abs se hacen en la cocina” hasta cierto punto. Sus abdominales son músculos y para que cualquier músculo crezca, se fortalezca o cambie la apariencia de su cuerpo. Necesitas entrenar tus abdominales como tu tren el resto de tus músculos, entrenarlos con fuerza y ​​darles la cantidad adecuada de descanso. La dieta juega un papel importante en la visualización de los músculos abdominales, pero para tener una sección media funcional fuerte es necesario que participes del trabajo. Las extracciones son excelentes para abdominales cuando se realizan correctamente, solo recuerda no descuidar la parte inferior de tu cuerpo porque buscas abdominales planos. Entrene a su cuerpo entero para ver grandes resultados y recuerde cambiar su cardio de vez en cuando. Algunas cosas divertidas que puede hacer para ayudar a que los anuncios sean más atractivos son: kayak, paddle surf, natación y senderismo. Así que la forma en que cambiaría esa afirmación desde el principio es “Los abdominales se hacen en el gimnasio, pero se ven en tu dieta”.