¿Cuál debería ser mi dieta semanal de ocho meses a un mes antes de la mitad del triatlón? ¿Debo cambiar mi dieta algunas semanas antes de la carrera?

No cambie su dieta justo antes de una carrera, no tiene idea de cómo un cambio en la dieta afectará su raza. Si crees que al cambiar tu dieta tu rendimiento en la carrera puede mejorar, entonces cambia lentamente tu dieta, una cosa a la vez mucho antes del día de la carrera.

Lo último que diría es que será muy difícil medir su aumento de rendimiento debido a un cambio en la dieta de todos modos a menos que esté comiendo muy mal ahora. Incluso si tu rendimiento mejora, podría ser porque el viento soplaba correctamente.

Esa es una pregunta realmente difícil de responder sin saber nada de ti. Sin mencionar que el entrenamiento cambia mucho de ocho meses a un mes.

Desea centrarse en la dieta alta en proteínas que ayudará. Los carbohidratos son un desastre para mí, ya que pueden ayudar o lastimar. Las grasas saludables también son clave.

Tu no debería comenzar a tener una alta ingesta de alimentos hasta la semana de la carrera. Si comes mucho al mes, te hará más daño que ayuda.