Si puedo digerir la lactosa y no soy alérgico, ¿hay alguna razón para no beber mucha leche?

Varias razones para elegir agua sobre leche …

1. en realidad somos intolerantes a la lactosa como adultos. La necesidad de leche en realidad termina después de la lactancia.

2. La grasa de la leche puede causar aumento de peso.

3. La leche que obtenemos en las tiendas se ha calentado para eliminar bacterias, luego se ha infundido con vitaminas y está cargada de azúcar.

No puedo decir mucho, amo la leche pero solo bebo cantidades limitadas en determinados momentos.

Los humanos son los únicos mamíferos adultos que continúan bebiendo leche después de la infancia. La grasa láctea es un sumidero de contaminantes ambientales, incluidas las drogas. Solo reemplácelo con otros alimentos con alto contenido de calcio como: líquido de calcio de cáscara de huevo en agua, yogur descremado y verduras de hoja verde.

La lactosa no es la clave. Es solo azúcar de leche. Deberías estar mirando la proteína de la leche: caseína. Ese es el verdadero creador de problemas. No ha sido probado, pero por lo que sé, puede ser la razón detrás de las molestias estomacales, el sueño deficiente, las piernas inquietas, la depresión y muchos otros problemas.

Definir “mucho”!

Si usa leche como su principal ingestión de líquidos, probablemente consuma muchas más calorías y calcio de los que necesita. Esto significa que tendrá que reducir la ingesta de alimentos para compensar y evitar subir de peso, lo que afecta la variedad que puede consumir. Lo más importante sobre la alimentación saludable es obtener mucha variedad, a fin de obtener todos los nutrientes que necesita.

Probablemente será mejor que reduzca su consumo de leche y lo reemplace con agua o bebidas a base de agua.

Si está bebiendo leche entera y bebiendo mucho, hay bastantes calorías y gramos de grasa. Bebemos un uno por ciento, que sabe mejor que la leche descremada. Como adultos generalmente tomamos alrededor de una pinta al día. Me da calcio para mis huesos, desde que tengo 70 ahora. Si puede digerir lactosa y no es alérgico a ninguna otra cosa en la leche, es probable que dos o tres vasos al día no lo lastimen, pero si bebe más, se está llenando con la leche y es posible que no lo reciba todo. el otro alimento nutritivo que su cuerpo puede necesitar.