Aquí hay algunos trucos que definitivamente te ayudarán.
- Lo primero que debe hacer es dejar de pensar que no se está durmiendo cuando está en la cama.
- Lo segundo que debe hacer es dejar de pensar en algo, porque para dormir, el flujo de sangre en su mente debería disminuir. así que deja de pensar
Luego dormirás en solo 10 a 15 minutos. Si no, prueba esto.
- Comience a relajar las partes de su cuerpo usando su mente. Para hacer esto, seleccione su parte del cuerpo como la mano, luego piense que se relaja y deja que la mano se relaje. Haz esto en todas las partes de tu cuerpo. Piernas, manos, nariz, ojos, etc.
Después de un tiempo cuando su cuerpo se relaje, dormirá.
- Comience a levantarse temprano y duerma menos. Te obligará a dormir temprano en la noche
