¿Cuáles son algunas de las maneras más fáciles de conciliar el sueño dentro de los 5 minutos de acostarse en la cama?

Los problemas antes del país; – 2.
A medida que el país está discutiendo sobre la ley de adquisición de tierras, se presentará en el parlamento la próxima semana. Puede ser el momento adecuado para discutir todos los temas relacionados con la tierra que realmente importan para los pueblos del país. La tierra es un requisito primario para todas las actividades industriales, infraestructurales y agrícolas. Debe ser usado y manejado juiciosamente para su utilización óptima
En mi opinión, el principal activo y amenaza para nuestra democracia es la enorme población. Si el poder de los hombres se gestiona adecuadamente, puede ser un activo importante del país, pero debido a un manejo inadecuado causa desempleo, pobreza, analfabetismo que confunde a las personas y, en última instancia, conduce a la desintegración de nuestra sociedad. Una característica más destacada de nuestro país es que aproximadamente 2/3 de la población reside en las aldeas y se gana la vida con esfuerzos agrícolas. Hace algunas décadas, debido a la falta de recursos y el poder de los hombres basados ​​en nuestro sistema de agricultura, tradicionalmente hemos fomentado la gran base de la sociedad familiar. Tiene viabilidad y tiene un gran atractivo en nuestra sociedad rural, pero debido a la revolución en el sector de la comunicación instiga un nuevo estilo de vida que exige más libertad para la pequeña estructura familiar. En la fase contemporánea, la separación entre hermanos se vuelve inevitable / obvia en la vida del padre. Si vemos algunas décadas antes, era muy común y tenía su mérito / virtud como una gran estructura familiar conjunta. En virtud de lo cual, la disponibilidad de poder de los hombres y el tamaño de las tierras agrícolas fueron cada vez mayores.
Hoy en día, debido a la estructura familiar pequeña orientada a un solo hombre, el trabajador disponible para el trabajo agrícola es casi una persona, y debido a la fragmentación repetida de la tierra agrícola, la disponibilidad de tierras agrícolas es muy pequeña en diversos lugares para los agricultores pequeños y marginales.
Se convierte en una gran necesidad introducir la reforma agraria agraria de tal manera que una persona pueda acumular toda su tierra disponible en una aldea en un lugar en un grupo sin deducir esa área en nombre del estado / Gramsabha. La deducción de la tierra (alrededor del 10%) hace que las personas sean hostiles a cualquier reforma, incluso las ayuda en gran medida. En estos días, el sistema moderno de agricultura está reemplazando al viejo sistema. En el sistema moderno de mecanización de la agricultura y la instalación de riego tiene un papel fundamental. Las tierras de cultivo dispersas desisten a los agricultores pequeños y marginales (aproximadamente el 98% del total de los agricultores) de introducir un sistema moderno de agricultura con todo el vigor y el entusiasmo. Muchas veces, debido a la falta de instalaciones de cultivo apropiadas, tienen que ir de puerta en puerta para organizarlo a tiempo, lo que las humillará muchas veces y, finalmente, perjudicará el interés del agricultor y reducirá la productividad.
Hacer clúster de todas las tierras de un agricultor en una aldea en un lugar (como lo hacemos para las industrias) brinda una oportunidad de mayor tamaño de tierras de cultivo que facilita el uso de herramientas, equipos y técnicas agrícolas modernos y costosos, aunque tiene uso estático solamente Tiene muchas otras ventajas importantes también, es decir,
1. Proporciona facilidad de producción organizada, planificación, control de los procesos de la agricultura.
2. Aumenta la productividad y el sistema de agricultura autosuficiente.
3. Debido al aumento de la productividad, acelerar el PIB del país mejorar la condición de los agricultores, su educación calumniada de los niños.
4. Ayudará a evitar que los aldeanos vayan a las ciudades para su empleo y para vivir.
5. Por último, pero no menos importante, los jóvenes preocupados por el futuro y el activo más importante del país podrían permitir ver su futuro en la agricultura y mostrarse con plena confianza y dedicación para el crecimiento de la nación y el sector agrícola.
Como vamos a presentar el proyecto de ley de adquisición de tierras ante el parlamento, es muy necesario que el proyecto de ley también incorpore la preocupación y el requisito del campo agrícola, de lo contrario, deja la impresión de que no tenemos importancia ni preocupación en el campo agrícola. Tenemos un gobierno de mayoría en Loksabha, por lo tanto, es más adecuado y apropiado prever un tema tan importante de forma deliberada y exhaustiva. También beneficiará a los agricultores que tienen una idea de uso múltiple de la tierra o incluso a los empresarios también para obtener suficiente tierra al convencer a los agricultores menores comparativamente.

Cada vez que necesito una breve siesta rejuvenecedora, hago Yog Nidra. Es un proceso de 15 minutos. Normalmente hago esto por las tardes después del almuerzo para obtener un cargo rápido. Apenas lo practiqué durante la noche, ya que creo que es muy natural cansarse y dormir si alguien se despierta temprano y hace un trabajo regular durante el día. Lo aprendí de un maestro de Art of Living en un taller. Es muy fácil de seguir. Puede obtener fácilmente un poco de audio guiado del mismo en línea. También hice un proceso similar en un centro de meditación jainista. Aunque lo llaman Kayotsarga. El origen de este proceso es desconocido. También se enseña en alguna forma modificada bajo el nombre Sueño lúcido. Puede obtener las instrucciones aquí http://www.artofliving.org/in-en

La técnica de conteo de aliento de Yog:
1. Acuéstese en la cama, relájese, apague las luces
2. Observa tu respiración dentro de la nariz, solo observa
3. Ahora comience a contar ciclos de respiración (inhalación + exhalación), simplemente cuente
4. Con la rutina normal, la mayoría de las personas duermen antes de contar 60, es decir, menos de 5 minutos.

Nota: Experiencia personal durante el cambio de unidad (refinería de petróleo)

  • Despierta a las 6:00 a.m. en la mañana.
  • Dirígete a la oficina y no pienses en sentarte en AC.
  • Subir y bajar las columnas de destilación 3-4 veces con temperatura ambiente de 42-43 grados C. (Columna Hight-60 mtrs sin ascensor)
  • Asista a reuniones de maratón con otros departamentos en los que tenga una opinión de 5 minutos.
  • Haga un plan de actividades a seguir durante el turno de noche.
  • Durante todo el día, manténgase dedicado a resolver problemas interdepartamentales, neutralice los egoes personales.
  • Informe las actividades de todo el día a su jefe y escuche lo que hizo mal durante el día.
  • Dirígete a casa a las 9:00 p.m.
  • Cenar e ir a la cama. (El almuerzo casi se perdió)

Sueño garantizado dentro de los 5 min ………….

Cuando quiera dormir, vaya a la cama y comience a leer cualquier libro que desee. Estoy seguro de que comenzarás a sentir sueño muy pronto. Puede que no sea en solo 5 minutos, pero este método ayuda con seguridad. Pruébalo esta noche 🙂

¡Bien, tardan 7 minutos en dormir 2 humanos! Relajarse ! Escucha tu música favorita unos minutos antes de dormir, ¡olvídate de todas las preocupaciones! Recuerde, hay personas que enfrentan problemas peores que finalmente tomar el nombre de Dios. ¡Usted tendrá un buen sueño!

1. Vete a la cama lo más pronto posible cuando tus ojos se cansen. No lo retrases.
2. No escuches canciones de ritmo alto o películas de terror, escucha música Melody antes de ir a la cama.
3. No te vayas a la cama, directamente después de la cena, da un pequeño paseo por la terraza.
4. Bebe un poco de agua (bueno para el corazón) y dale gracias a Dios por el buen día

Espero que esto sea útil.