El sueño ha sido objeto de especulación y pensamiento desde la época de los primeros filósofos griegos, pero solo recientemente los investigadores descubrieron formas de estudiar el sueño de una manera sistemática y objetiva. El advenimiento de nuevas tecnologías como el electroencefalograma (EEG) ha permitido a los científicos observar y medir los patrones eléctricos y la actividad producida por el cerebro dormido.
Si bien ahora podemos investigar el sueño y los fenómenos relacionados, no todos los investigadores acuerdan exactamente por qué dormimos. Se han propuesto varias teorías diferentes para explicar la necesidad del sueño, así como las funciones y propósitos del sueño.
Ahora eche un vistazo a las características de un ciclo de sueño normal:
- ETAPA 1 NREM: SUEÑO LIGERO – Las frecuencias de las ondas cerebrales descienden de las ondas Alpha (8-15 Hz) a las ondas Theta (4-7 Hz). Empiezas a perder el tono muscular, lo que provoca espasmos y sacudidas hipnóticas. Tienes alucinaciones hipnagógicas y pierdes la autoconciencia.
- ETAPA 2 NREM: SUEÑO LIGERO – Las ondas cerebrales muestran husos de sueño caóticos (12-16 Hz) y K-complejos. Pierdes casi todo el tono muscular mientras la parálisis del sueño se apodera de tu cuerpo físico.
- ETAPA 3 NREM: DORMIR CON ONDA LENTA – Las ondas cerebrales descienden a ondas Delta (0.1-3 Hz), la frecuencia más baja que marca un sueño profundo. Esta es una etapa sin sueños en la que el sueño profundo ocurre principalmente.
- ETAPA 4 NREM: DORMIR EN ONDA LENTA – Aquí, las ondas delta son más pronunciadas a medida que ingresas a un profundo sueño de onda lenta. Es la forma más profunda de dormir.
- SUEÑO REM : para completar el ciclo, las frecuencias de ondas cerebrales saltan a ondas Beta altamente activas (16-31 Hz). Tienes ráfagas de movimiento ocular rápido y espasmos musculares. La mayoría de tus sueños realmente vivos ocurren durante el sueño REM. Dormir es realmente una página compleja. Como puede ver, el ciclo de sueño lo explica bastante bien.
