Técnicamente, dormir más y dormir menos de lo que necesitas tiene un impacto metabólico en tu cuerpo. Parece que hay un vínculo entre su ritmo circadiano y el metabolismo de la glucosa.
Ahora, lo que es demasiado o muy poco es relativo a sus necesidades, tanto psicológica como fisiológicamente. El límite de 8 horas es el más común para los humanos.
Estoy tratando de encontrar un enlace a una referencia, pero actualmente me elude.
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Algunas personas necesitan dormir más, otras necesitan menos …
En ciertos momentos de nuestras vidas necesitamos dormir más o menos dependiendo de lo que está sucediendo físicamente (por ejemplo, crecimiento), emocionalmente (por ejemplo, una ruptura o una nueva relación) o mental (por ejemplo, trabajo estresante)
8 horas es una buena guía de cuánto se necesita en promedio, pero es solo una guía.
Dormir más tiempo no dañará su salud a menos que hablemos de 16-20 horas o más por día, lo que puede indicar un problema de salud como fatiga crónica … Pero probablemente conduzca a letargo y desgaste debido a la inactividad …
Supongo que no estás hablando de tanto tiempo en la cama.
Ve con lo que necesitas pero no lo hagas más …
No, pero si no se siente renovado después de dormir tanto tiempo, la calidad de su sueño probablemente sea baja, lo cual es perjudicial para su salud y puede ser un signo de otras condiciones perjudiciales.
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