Por supuesto, se han escrito libros sobre esto a través de las edades.
Pero dos cosas simples que todos podemos hacer aumentarían nuestras capacidades mentales y físicas diarias y, por lo tanto, nuestra productividad es un sueño adecuado y un buen desayuno.
Suena simple, pero ¿cuántos de nosotros dormimos al menos 7 horas y no nos acostamos después de mirar la pantalla de la computadora durante horas? El sueño es una actividad necesaria donde nuestros cuerpos y cerebros se restablecen. La privación mayor de sueño puede inducir psicosis y desestabilizar la mente de muchas personas. Incluso la privación de sueño menor, acumulada con el tiempo, impide que nuestros cerebros y cuerpos hagan un trabajo óptimo.
Como todo nutricionista le dirá, el desayuno es la comida más importante del día. Por la mañana, nuestros hígados han disminuido significativamente sus reservas de carbos y es necesario reponerlos. Un desayuno saludable, sin embargo, no es todo carbos. Las proteínas y las frutas son el corazón de un buen desayuno que puede alimentar nuestros cuerpos y cerebros, y darnos lo que necesitamos para tener un mejor día.
