Las claras de huevo contienen mucha proteína, mientras que las partes amarillas (yema) contienen mucha grasa, es decir, colesterol. Sin embargo, la parte amarilla es también donde se encuentra mucha nutrición. Entonces, comprende ambos lados del argumento y toma la decisión por ti mismo.
Estoy en entrenamiento de gimnasia. Soy muy delgado y delgado. Mi entrenador de gimnasia me aconseja comer huevos, pero no me gusta la parte amarilla media (yema). ¿Obtendría los nutrientes requeridos si solo como la parte blanca?
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Si quisiera probar la calidad de una vitamina o suplemento, ¿qué tendría que aprender a hacer?
Soy VIH positivo, ¿y ahora qué?
Si estoy acumulando 4000 calorías al día, ¿está bien obtener 50 g de grasa de anacardos?
La parte de la yema es un poco controvertida … si estás reduciendo tu peso … la yema se debe reducir como 6 claras de huevo a 1 yema de huevo.
Pero si está buscando ganar peso, la yema es necesaria (nuevamente no es obligatorio)
La yema contiene un nutriente importante CHOLINE necesario para la transmisión de señal en la red neuronal.
Y también contiene colesterol, que es el precursor esencial para la producción de esteroides sexuales (testosterona) en el cuerpo.
Y en el lado negativo, también contiene el colesterol malo … por lo que es una cosa saltarse por personas mayores o personas con un estilo de vida sedentario.
Además, investigaciones recientes indican que se pueden tomar Max 3 yemas sin afectar gran parte del LDL.
Felicidades por dar el primer paso para estar en forma.
En lo que respecta a los huevos, son los favoritos de todos los asistentes al gimnasio.
La yema está llena de proteínas y grasas.
En cambio, puedes tener solo la porción blanca.
Comer 2 yemas te ayudará a obtener grasas buenas.
Tiene ácidos grasos Omega y son buenos para la salud.
Happy Gym-ing.
La yema contiene gran parte de la proteína, pero también todos los demás nutrientes y todo el sabor.
En sí mismo no importa. Puedes entrenar fuerte sin yemas de huevo.
Un problema más serio es que la razón por la que eres delgado y débil es porque eres un comedor meticuloso. Superalo. Aprende a apreciar la comida.
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