Estoy navegando en el mismo barco, como tú. Incluso yo no quiero ir a un consejero o un psiquiatra, ya que estoy tan harta de compartir mi historia. Entonces, esto es lo que hago para arreglar las piezas rotas y crear un nuevo arte de mi vida.
Hay 2 prioridades: Mantener y mejorar 1) Mantener mi nivel de energía positiva (incluso si tengo solo un poco) durante el día, todos los días 2) Mejorar mi vida día a día, en una mejor. Me he comprometido con estos dos pasos.
Estas son las cosas que cambié para mejor: 1) Me alejé de las personas que eran negativas, quejándose, drenando mi energía de felicidad n, básicamente cualquier forma de gente negativa. Incluso si son parte de mi familia. Es mejor estar solo que en una compañía negativa. Finalmente, me rodeé de gente que me amaba y me ayudó a ver quién soy.
2) Identificado cuáles son las cosas que amo hacer. Algo así como leer, correr, etc. y comenzó a hacer esas actividades con pasión. Mientras hacía esto, hice algunos amigos con ideas afines. En el proceso de caer en la depresión, hace tiempo que he olvidado aquellas cosas que estaban cerca de mi corazón. Entonces comencé a desenterrarme. Descubrí que era más impresionante de lo que pensaba.
3) Viajé mucho. Elija una forma diferente de regresar del trabajo a casa. Descubre nuevos caminos, atajos, restaurantes, cafeterías, etc. La vida es interesante cuando seguimos haciendo cosas nuevas
4) Siempre mantengo una actitud positiva en la vida. Sé que es difícil, especialmente para las personas en depresión. Pero he tomado una decisión: “No dejaré que las circunstancias controlen mis emociones y YO ELIJO SER FELIZ”. Lo he fallado cientos de veces, todos los días. Pero vuelvo a ser feliz y me aseguro de irme a dormir con una sonrisa en la cara.
5) Creo sinceramente que mi vida está mejorando cada día. Y sí lo es! Cuando miro un año atrás, 2 o 3 años atrás, mi vida definitivamente ha mejorado mucho. Solo que no he notado las cosas buenas en mi vida.
6) Realmente comencé a amarme y apreciarme a mí mismo. Comencé a tener una opinión alta y positiva sobre mí mismo. Dejé de sentirme culpable o el sentimiento negativo que sentí. Inicialmente, cuando me miraba en el espejo, ni siquiera podía ‘me gusta’. Todos los días me decía que soy bueno, hermoso y vine a este mundo con un propósito. Cumpliré mi destino Me repetí estas cosas todos los días y después de un tiempo, pude creerles. Hoy soy más una persona positiva que me afirmé a mí misma.
7) Cuando nos falta claridad en la vida, estamos confundidos. Entonces, después de identificar qué me hace feliz, establecí algunos objetivos. Desde el aprendizaje de un nuevo instrumento de música, hacer nuevos amigos como objetivos personales para algunos objetivos profesionales serios. Mis objetivos y el plan de acción me dan un sentido de dirección y el éxito que encuentro en el camino me da más energía para perseguirlos más. Sigue construyendo nuevos y nuevos sueños, persíguelos y hazlos tu realidad.
8) Salgo y ayudo a la gente. Podría ser tan simple como compartir una sonrisa, complementar a alguien, comprar algo de comida para los necesitados, ayudar a alguien a cruzar la calle … cualquier cosa. La verdad es que cuando hacemos que alguien se sienta mejor, de manera predeterminada, nos sentimos mejor también. Me comprometí a ser útil para otros y hoy encuentro mi vida más significativa.
9) (Esta es una idea prestada) Comencé a escribir todas las pequeñas cosas felices que me sucedían, en una hoja de papel y lo dejé caer en una caja. Algún día, cuando lo abra, me mostrará cuántas muchas pequeñas felicidades se cruzaron en mi camino.
10) Me siento negativo muchas veces. No me resisto más. Resistir los sentimientos negativos hace que parezca un gran problema. Tampoco permito que suceda, pasivamente. Si tengo ganas de llorar, me permito llorar. Me di cuenta de que yo (y todos los demás) somos individuos inmensamente poderosos que pueden hacerse cargo de sus vidas y transformarlo en uno increíblemente exitoso y hermoso.
Cuando nos damos cuenta de nuestros poderes (para influir en nuestras propias vidas) y nos convertimos en individuos poderosos; el poder de la depresión, los dolores / dolores pasados comienzan a disminuir y eventualmente no serán nada frente a quienes nos hemos convertido. La depresión me ha hecho profundizar en mí mismo y me ha dado la oportunidad de reconstruirme. Trabajar en uno mismo es un proceso muy largo. Habrá altibajos. Solo sé que no estás solo y sigue sonriendo.
