Estrategias de exámenes: ¿cómo puedo controlar mi sueño durante los exámenes?

es muy irónico cuando te digo que también siento mucho sueño durante los exámenes y lo mismo ocurre con mis amigos. razones probables para esto mey ser de la siguiente manera:
sintiendo la presión del examen.
estudiar más hace que te canse mentalmente, lo que a veces es más severo que el cansancio físico.
Durante los exámenes, tiene muy poco tiempo para reconsiderar los planes, esto significa que si el examen finaliza el primer día, el segundo examen puede estar allí al día siguiente. por lo que debe comenzar de nuevo sin descansar. La situación se vuelve grave cuando los exámenes son más de 5 en total. Recuerdo mis primeros exámenes semestrales en engg. cuando escribí 6 exámenes en 6 días, todos consistían en 3 horas y debía aprobar los exámenes finales. Lo único que quiero decir es que fue un horario inhumano para estudiantes como nosotros que estudian el tema 1 día antes del examen.
Al llegar a la parte de la solución puede intentar seguir cosas en mi apertura:
después de ver la distribución de horas en el plan de estudios puede planificar cuánto tiempo puede estudiar y cuánto tiempo puede dormir.
intente completar 8 horas en un día, pero no debe ser menor de 6.
estudiar de 1 a 2 horas diarias después de la universidad para reducir la presión del tiempo de examen.
por último, el insomnio durante los días de examen es bastante normal, nuestro padre lo ha experimentado, lo hemos experimentado y esperamos que nuestro futuro hijo también lo sienta. así que comience a disfrutar de la situación en lugar de preocuparse por eso. Ríase ruidosamente de la situación y use algunos discursos para que la situación elimine su frustración.
no te olvides de tener una fiesta después de los exámenes, no importa cómo fueron tus exámenes. estudia duro duro duro. disfruta tu vida … mucha suerte

Supongo que se refiere a “somnolencia”.

Es posible que desee explorar el uso de algunas secuencias simples de relajación, con rutinas de respiración diafragmáticas lentas pero profundas, para ayudarlo a centrar su mente de pensamientos que distraen, pero más importante, para ayudarlo a crear un estado de ánimo ingenioso, con un cuerpo fisiológicamente relajado para acompañarte

Mientras estás en ello, imagina una escena tranquila de tu elección personal.

Manténgalo en el ojo de su mente todo el tiempo que lo necesite. Simplemente saboree las impresiones multisensoriales del momento.

Ahora, visualícese ingresando a la sala de exámenes, sentándose para tomar su examen, manteniéndose en calma y alerta, completando su trabajo a tiempo y saliendo de la sala de exámenes con una sonrisa feliz en su rostro.

El fundamento científico detrás de esta iniciativa es que la mente no puede distinguir entre un carrete (o imaginado) y una experiencia del mundo real.

En el mundo de los deportes competitivos, como el golf y el tenis, entre muchos otros, se llama dúo dinámico de “visualización creativa” y “ensayo mental”.

No intente hacer eso, más bien duerma temprano y levántese temprano en la mañana para estudiar. ayudará a la retención y dará lugar a una mejor comprensión. Saqué muchas noches durante mi universidad, pero como resultado no pude dormir la noche anterior a las 3, incluso si llegué a la cama a las 9 de la noche … han pasado 4 años pero todavía estoy sufriendo.

Hay un excelente artículo sobre el sueño durante los exámenes: consejos sobre el sueño para el éxito del examen.

Lo que me ayudó a sobrevivir durante los exámenes es despertar temprano y acostarme temprano (como se menciona en la respuesta de Aditya Bhushan Dwivedi a las Estrategias de examen: ¿Cómo puedo controlar mi sueño durante los exámenes?) Al principio era tan difícil pero con el tiempo se hizo más fácil despertarse temprano. Y también me ayudó a ser más productivo.

Cuando sentí sueño después de estudiar durante mucho tiempo, bebí agua. Las bebidas calientes (café, té negro) me hacen sentir adormecida y encuentro que el agua potable (especialmente el agua fría) es más emocionante.

Además, ir a caminar antes de acostarse también es muy bueno. Puede escuchar algunos audiolibros mientras lo hace.

Algunos consejos útiles para el estudio productivo aquí:

• Estudie los hábitos de los estudiantes altamente efectivos
• Conozca las respuestas a su examen Preguntas cada vez
• Cómo aprovechar al máximo tu tiempo al estudiar

¡Espero que esto te ayudará!

No puedes controlar tu sueño cuando lo desees. Ahora cuando enfrentas tus exámenes, ni siquiera intentes hacerlo. Concéntrese en sus estudios, trabaje duro. Manténgase despierto la misma cantidad de horas que suele hacerlo e intente dedicar todas sus horas de vigilia a sus estudios.

¡Después de este patrón de sueño de examen desde hace bastante tiempo y sin retrocesos / fallo en mi nombre todavía! resumen: ¡construye la tensión no estudiando absolutamente nada hasta el punto de que te rompas y actúes como un profesional …! el único efecto secundario es una hora después de que termine tu examen y la adrenalina haya pasado y te sientas como un monje somnoliento, vas a molestarte con cualquier cosa que hayas estudiado … un poco como el “efecto maratón”

El mejor examen Hack de Seraph Vyohansen en Stupid como monje

Dormir temprano en la noche y despertarse temprano en la mañana. Dile a tus padres que te despierten y que te vigilen. Evite usar Internet, computadora, TV o dispositivo móvil.
Examen en línea

Toma algo para comer en el examen. Como algunas almendras, chocolates o un chicle. Tus músculos funcionarán y no te sentirás somnoliento.