¿Cuáles son los pasos esenciales para superar una adicción?

Decide dejar de fumar para siempre y luego hazlo. Se llama abstinencia planificada y es lo único que realmente funciona. Todo lo demás que escuchas (12 pasos, programas de tratamiento, programas de autoayuda, etc.) solo puede animarte y, a veces, incluso empeorar las cosas. Confíe en usted mismo, confíe en sus instintos intestinales y abandone cualquier mal hábito que ya no quiera consentir.

Hay una voz adictiva dentro de tu cabeza que te dice que no es posible. Ese es el enemigo que tienes que vencer para tener éxito. Si dices “no” el tiempo suficiente, eventualmente se cansará y se irá a dormir, pero nunca muere. Tienes que hacer un compromiso de por vida para nunca volver al comportamiento que te metió en este lío, ni siquiera una vez por los viejos tiempos. Asi es como se hace.

Si necesita más ayuda, intente Rational Recovery. Han ayudado a mucha gente a romper malos hábitos sin saltar muchos aros innecesarios o asistir a reuniones en los sótanos de la iglesia por el resto de sus vidas.

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¡Buena suerte para comenzar tu nueva vida!

Este libro me ayudó a comprender la naturaleza del alcohol, así que lea sobre la sustancia que tiene un punto de apoyo sobre usted.
Concéntrese en el panorama general, como lo bueno que se sentirá.

Admitirse a sí mismo que tiene un problema con drogas y / o alcohol. Este es el primer paso. Después de admitir la verdad sobre su relación con las drogas y / o el alcohol, el siguiente paso es buscar ayuda. Si necesita ayuda para la desintoxicación, busque en línea o en la guía telefónica los lugares que le resulten más convenientes. Además, puede asistir a las reuniones de AA / NA y solicitar asistencia allí. Alguien estará feliz de ayudarte.

3. 1st, Acknowledgement (que tienes una adicción)
2nd Will para patearlo. (en realidad querer, y poner el esfuerzo para dejar el hábito.
Tercero: libre de adicciones (lo pateaste)