No es bueno en absoluto.
Este es un malentendido común: no bebe Pedialyte o Gatorade ni ninguna otra bebida similar si su problema es la deshidratación. Están cargados de sales y azúcares en lo que se llama una “solución hipotónica”. Si introduce una solución hipotónica en un tejido que está deshidratado, extraerá líquido adicional de ese tejido ya deshidratado para lograr el equilibrio. De hecho, crearás el problema de deshidratación peor.
Si está deshidratado, bebe agua, simplemente agua y nada más. Las bebidas que contienen electrolitos son para tratar la depleción de electrolitos, también conocida como “hiponetremia”. Particularmente con nuestras dietas modernas que están cargadas de sales, la hiponetremia es extremadamente rara y generalmente solo ocurre después de un esfuerzo prolongado, como ejercicio o diarrea. Incluso en este caso, se requiere muy poco. Una botella de 16 oz de Gatorade contiene más de 4 veces las sales disueltas necesarias para superar el agotamiento de electrolitos, y 10 veces la cantidad de azúcar necesaria para reducir la hipoglucemia inducida ejercitada (las dos afecciones más comunes que experimentan los atletas de alto rendimiento).
Pedialyte es preferible a Gatorade en el tratamiento o la prevención de hiponetremia porque el ácido cítrico en Gatorade alterará el estómago para algunas personas. Pero a menos que haya tenido diarrea por más de un día o haya realizado un ejercicio extenuante prolongado, es mejor que tome agua en todos los casos.
Hiponatremia – Síntomas y causas
Gatorade – Wikipedia
