¿Cómo reaccionaría mi cuerpo si bebiera 3 l de agua de coco por día en lugar de las 3 l de agua recomendadas?

Como otros lo han mencionado, hay mucho azúcar y calorías en el agua de coco para usar como un reemplazo para el agua.

Aunque, pasé bastante tiempo en Florida y ¡los cocos frescos eran definitivamente adictivos! A diferencia de todo lo que puedes conseguir en una lata o botella.

Parece genial cuidar una botella de agua con coco en la clase de Yoga, pero úsala como accesorio, no como bebida 😉

Aquí hay un artículo que cubre los principios básicos de la hidratación que encontré útil:

Consejos y herramientas de hidratación y deshidratación – Ionizadores y filtros de agua – Sistemas de agua pH Wellness

Sí menciona que el agua de coco se usó como fluido IV en circunstancias extremas:

“El agua de coco tiene una proporción ideal de composición de azúcar, sodio, potasio y otros electrolitos. Es la bebida de reposición perfecta y en situaciones extremas podría sustituirse por líquido de hidratación intravenosa”.

¡Quizás es ahí donde conseguiste tu loca idea!

Personalmente bebo alrededor de 2 litros al día y eso es suficiente para mantenerme hidratado (tengo 185 libras y soy bastante activo).

Si bien se trata más de una calculadora deportiva, esta es una forma divertida y útil de tener una idea de cuánta agua beber cuando hace ejercicio:

¿Cuánta agua debes beber?

La mejor de las suertes.

Ganarías mucho peso bastante rápido. El agua de coco es una bebida azucarada, y consumir 3 litros al día agregaría 600 calorías por día a su dieta. Usted ganaría aproximadamente una libra por semana. Dependiendo de la cantidad de sodio en su dieta, es probable que esté sobredosis de potasio. Demasiado potasio de vez en cuando no es probable que sea nocivo, pero durante un período prolongado de tiempo llevaría a problemas de salud debido a la falta de sodio y / o exceso de potasio. Lo más probable es que también vaya al baño con más frecuencia porque el agua de coco reduce la retención de agua en su cuerpo y beber 3 tazas por día, incluso de agua regular, puede ser demasiado.

Hola,

El agua de coco no solo es deliciosa, sino que también contiene MUCHO potasio.

Los iones de potasio (junto con el sodio) son necesarios para que las células de su cuerpo trabajen juntas. Crean una pequeña descarga eléctrica (llamada potencial de acción) que salta de una celda a otra y lleva mensajes como “levantar este brazo” y “mantener este corazón latiendo”.

Un exceso de iones de potasio permitiría un potencial de acción más rápido y más numeroso, y terminaría con lo que la comunidad médica llama “Síndrome Electro”, que se ejemplifica mejor con Maxwell Dillon en The Amazing Spiderman 2.

Las personas con síndrome Electro son más fuertes y más rápidas que un ser humano promedio, y pueden manipular los campos eléctricos de los objetos para volar o golpear a los spiderkids punk-ass.

El magnesio, por otro lado, es ideal para su piel y cabello, por lo que se verá realmente genial.

3 litros son demasiado caros, a menos que haga un trabajo físico muy duro, trabaje duro o viva en un país caluroso.

Hago algo entre 1.5 y 2 litros por día y estoy bien. Hace poco vi a un médico de riñones en el hospital que me preguntó sobre mi consumo de agua y estuvo de acuerdo con esta cantidad. Bebo cuando tengo sed y nada más. Solo escucha tu cuerpo. No fuerce más agua de la que necesita porque eso puede ser malo para usted.

Ahora el agua de coco. Si bebes demasiado, puedes tener diarrea, así que si bebes 3 litros al día, probablemente perderás más líquidos de los que ganas y te deshidratarás rápidamente.

Sus riñones probablemente lo mantendrán alejado de problemas, pero no quiere hacer esto. Si sus riñones no pueden eliminar el exceso de potasio, podría desarrollar problemas de arritmias cardíacas. Si lo mantuvieras así, esto podría matarte.