¿De qué manera aconseja la ciencia a una persona dormir?

La ciencia descubrió que nuestro cuerpo ha sido diseñado para dos tandas de sueño … .4 horas por la noche y lo mismo por la tarde.

Ahora, hablando de la postura, duerme boca arriba o girando hacia la izquierda.

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¿Los estudios del sueño realmente ayudan? ¿Quién ha encontrado una solución a través de un estudio del sueño y ahora duerme mucho mejor?

Actualmente me levanto los lunes, miércoles y viernes a las 5:00 AM. Me encuentro demasiado cansado para levantarme temprano los martes y jueves. ¿Cómo voy a entrenar mi cuerpo para que se despierte durante esos días?

Sé que varía según su edad y necesidades, pero ¿cuántas horas duerme realmente? ¿Es eso suficiente para ti?

Solía ​​ir a turnos nocturnos todos los días (de lunes a viernes) y, a veces los fines de semana. El horario de trabajo es de 6:00 p.m. a 3:00 a.m. ¿Qué tipo de dieta puedo tener? ¿Hay algún horario disponible también?

¿El consumo de jengibre crudo aumentará mi calidad de sueño?