¿Es bueno dormir después de una caminata matutina?

Nunca es bueno dormir después de una caminata matutina. La razón es que el sueño no es saludable después del amanecer. Lo ideal es que te levantes del sueño unas dos horas antes del amanecer. Si duermes después de la caminata matutina, desarrollarás una digestión lenta, pereza, lasitud, poca concentración mental e incluso probablemente obesidad. Esto sucede debido al aumento de kapha en el cuerpo al dormir durante el día. Los principios de Ayurveda son inmanentes y probados en el tiempo. Debe comprender el funcionamiento de doshas-kapha, pitta y vata corporal y tratar de mantener su equilibrio saludable en el cuerpo para mantener una buena salud general. Visite la página web mencionada más abajo para obtener orientación detallada y práctica al respecto.

nota

Vitamina de doshas: la causa básica de la enfermedad

Si se siente agotado y con sueño después de la caminata de la mañana, indica bajo nivel de hemoglobina y menos absorción de oxígeno durante la caminata de la mañana. En ese caso, debe descansar adecuadamente después de la caminata de la mañana (si no está durmiendo). También debe aumentar la ingesta de alimentos nutritivos.

Camina por la mañana! es posible que no tenga ganas de dormir, ya que se recargará. Pero, si duerme, significa que necesitaba el resto mal, y no hay nada de malo.

Pero, estoy seguro de que no necesitarías descansar después de una caminata de 30-45 minutos. Por cierto, si está comenzando desde hoy, puede sentirse cansado durante 4 a 5 días inicialmente, y puede tener ganas de descansar, pero después no debería suceder.

De todos modos, ¡camina!

Uno de los beneficios importantes de caminar por la mañana es que te ayuda a dormir bien por la noche. Sí, te ayuda a comenzar bien el día y terminar bien también. Caminar ejercita el cuerpo mientras relaja la mente. Con un sistema circulatorio que funciona correctamente, músculos fuertes y actitud positiva, es fácil ver por qué indudablemente obtendrá un sueño de buena calidad todas las noches.

Fuente: Beneficios de Morning Walk

La idea de realizar una caminata por la mañana (en un entorno abierto) es refrescarse y cargar las actividades del día. Si persiste la necesidad de dormir después de una caminata matutina … no parece ser similar a lo esperado. Su propósito pierde credibilidad. Sin embargo, si el sueño es inevitable, probablemente una noche de sueño podría ser mejor y más suave. Además, una siesta de 30 minutos a primera hora de la tarde haría maravillas, pero NO duerma. Evitar.

Después de caminar por la mañana nuestra circulación de sangre se establece en un nivel correcto. Si dormía nuevamente, la circulación de la sangre se verá afectada y no deberá estar al ritmo adecuado. Por lo tanto, siento que dormir después de la caminata de la mañana no es recomendable … solo en el caso de hacer pranayama podemos probar el shshavasana después de hacer todas las poses.

Cuando salgas a caminar por la mañana, tu pereza se va y te sientes completamente activo y creo que puedes utilizar este tiempo prestigioso para el trabajo más importante, y no perder este tiempo para dormir.

Hola,

Sugeriría que se mantenga alejado de la cama o durmiendo durante el día.

Las siestas durante el día pueden causar problemas de sueño por la noche.

nooo … si haces esto, entonces anulas todos los buenos efectos de la caminata matutina