¿Cuáles son los buenos platos vegetarianos para hacer dieta y perder peso?

Una parrilla con tomate, champiñones, alubias, salchichas de quorn y huevo frito en la luz fría

Pimientos rellenos – pimientos rellenos con arroz vegetal

Cazuela de verduras – con una mezcla de verduras y filete de quorn

Risotto – arroz aborio, caldo, vegetales

Preparo comida total sin aceite. Es sabroso y nutritivo. Bajra, Jowar, Ragi son mijos. Uso la harina para hacer pequeños rotis. Esto se puede comer con cualquier vegetal cocinado sin grasa ni tadka. Prepare rajma, chawli, matki, moong sin agregar grasa ni aceite. Haga una buena ensalada crujiente con pepinos y dahi, también enfría el cuerpo.

Puedes buscar cualquier alimento que no esté frito o que no contenga muchas grasas y azúcares. Para ponerlo de una manera simple, evita la comida chatarra.

• Estos son algunos platos vegetarianos que son saludables, sabrosos y bajos en calorías.

Zumos de frutas, agregue miel en lugar de azúcar.

Vegetales fritos con arroz integral.

Vegetales fritos con quinua.

Sándwiches de trigo integral o pan de grano múltiple.

Ensalada de verduras con leche baja en grasa

Pan de mijo

Legumbres como frijoles (hervidos)

• Tenga buena cantidad de vegetales, frutas y considere granos enteros en lugar de versiones refinadas.

Hay muchas cosas que puede hacer su propia permantación y combinación de acuerdo a su gusto

Por la noche puede hacer ensalada de semillas de riñón soyabeen ensalada agregando cebolla verde salsa de limón y sal tamaon si es necesario.

Por la noche puedes comer brocoli parata sin aceite y ghee.

Evite el arroz por la noche. Consigamos pasta rawa agregando muchas verduras. Puede hacer que la pasta rawa sea buena para la salud de la misma manera que puede tratar de mezclar los pensamientos. Espero que esto lo ayude.

Gracias

Palak Paneer (menos en carbohidratos, alto en hierro, calcio y proteína)

Haz que penetre menos. No agregue aceite ya que paneer tiene mucha grasa.

Te daré mi receta personal.

Hierve palak en menos agua. En mixi, forma una pasta.

Corta paneer en cubos.

En un recipiente mixto, haga una pasta de 2 tomates, 2 chiles verdes, hojas de cilantro, canela y semillas de comino.

Agregue la pasta de tomate palak n hervida en una sartén y caliente durante 5 minutos.

Agregue paneer panecillos n revuelva durante 2 minutos. Agregue sal y chile rojo según el gusto.

Agregue 2 cucharaditas de crema fresca / malai al final.

Será súper sabrosa y saludable.

No se agregó grasa extra, excepto 2 cucharaditas de malai.

¡Come sano, sé sano!

Estoy compartiendo aquí uno de los mejores y el nuevo plan de dieta de pérdida de peso para perder 4 kg en 7 días. Espero que este plan de dieta de pérdida de peso sea útil para su salud.

Los siguientes son el método de este plan de dieta.

uinoa es uno de los alimentos saludables más populares del mundo.

La quinua es sin gluten, rica en proteínas y uno de los pocos alimentos vegetales que contienen los nueve aminoácidos esenciales.

También es rico en fibra, magnesio, vitaminas B, hierro, potasio, calcio, fósforo, vitamina E y varios antioxidantes beneficiosos.

Para conocer detalles completos, visite el siguiente video.

Coge un montón de bolsas de vegetales congelados y solo, dependiendo de cuánto comas en una comida, puedo guardar toda la bolsa con un trozo de salmón o pescado, y usar una tapa de vapor con un toque de mantequilla baja en grasa, margarina , Me gusta Move Over Butter, bajas grasas trans y un poco de pimienta y una ensalada. Hecho. Mucha fibra, obtuve su salmón con Omega 3 y sin pan.

Puedes comer verduras de hoja verde si quieres perder peso. Prueba tener ensaladas y frutas. Pero realmente me pregunto cómo alguien puede vivir comiendo esto. Te recomendaría ir a hacer ejercicio en lugar de esta dieta y simplemente evitar las grasas.

Yo diría que cualquier platillo es bueno para ti, siempre y cuando te limites y no comas en exceso.