Siempre estoy tan estresado y me siento atrapado. Estoy agotado, siempre con dolor y siempre sintiéndome apretado en el pecho, lo cual está causando problemas en mi trabajo, amo la vida y donde vivo. ¿Qué puedo hacer para desacelerar las cosas para que pueda tener algo de espacio para respirar si siento que estoy al final de mi vida?

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Hay muchos tipos de terapeutas, de los cuales los Psyciatrists son menos útiles en esta situación, mejor trabajador social o psicólogo. Incluso he usado el viejo tipo de abuela y encontré ayuda.

Lo primero que debes entender es que te estás haciendo todo esto, el estrés siempre se autoimpone. No pretendo decir que nada está pasando en tu vida, pero no lo estás manejando bien. Es el método de manejar los problemas que necesita cambiar. No es una tarea fácil, pero es posible.

Siempre me he preguntado por qué las personas no buscan ayuda por cuestiones personales y llevan su automóvil a un garaje. Están dispuestos a arruinar toda la vida, pero un profesional puede arreglar el automóvil.

La meditación es una solución de trabajo definida, probada y probada por la investigación y la experiencia personal. Desafortunadamente es una solución a largo plazo.

La situación en la que se encuentra es un problema de salud importante, el estrés tiene un efecto acumulado muy definido. Sugiero tomar medidas pronto.

Estas tesis son solo pensamientos inconexos para aumentar las otras excelentes respuestas.

Depende de cuán mala sea la ansiedad o el estrés.
– Podrías intentar la meditación, en cuyo caso te pediría que busques la atención plena o meditación de Quora o los temas del budismo.

– Podrías probar la medicación, en cuyo caso te pediría que buscaras un médico que te prescriba, tal vez, algo que te ayude a relajarte.

– Podrías tratar de cambiar los valores con los que vives tu vida, en cuyo caso te pediría que busques los libros de William B. Irvine: “Por qué los insultos duelen y por qué no deberían” y “Una guía para la buena vida”. . Enseña sobre cosas que a menudo nos causan ansiedad y estrés y las pone en perspectiva, que el lector a menudo puede entender, y luego – menor ansiedad y estrés.

– Podrías tratar de cambiar la forma en que reaccionas a las cosas en la vida, en cuyo caso te pediría que busques … ¿Esto? – Meditación: ¿Cómo cambio la forma en que reacciono a ciertas situaciones o sentimientos? & Al meditar, ¿cómo dejo de identificarme con mis pensamientos? ¿Debería dejar de identificarme con mis pensamientos?

– Podrías probar todo lo anterior; Recomiendo consultar cosas sobre valores y resolver cualquier posible conflicto o situaciones de ansiedad, meditando 10 minutos al día (antes de ir a dormir).

… o podrías hacer lo que Paul recomendó y buscar a un psiquiatra. Si no es tan malo, pruebe primero lo de arriba.

Puede contactarme si desea más información sobre el campo “cambiar cómo reacciona”, “cambiar la perspectiva” o “cambiar valores”.
Todo lo mejor.

Te sugiero que busques el consejo de expertos. Si médicamente eres bueno, sugiero que intentes mejorar la calidad de tu vida. La cantidad correcta de sueño, buena nutrición, suficientes ejercicios, podría ayudar. Pasé más tiempo en la naturaleza, hago algo de meditación. Cuando intentes todo esto hazlo sin ninguna expectativa y nunca pienses que lo estás haciendo porque tienes un problema. Habla con alguien en quien confíes y que esté dispuesto a escucharte. Básicamente, debes comenzar a creer que estás perfectamente bien. No monitores solo … Espero que te sientas mejor

Haga esto ahora mismo y obtenga un control neuroquímico que parece ansiedad, algo que muchas personas sufren. No se preocupe, no está solo, vaya a Quora y comuníquese con la gente sobre sus preocupaciones; encontrará todas las respuestas que necesitará. También comience un curso de meditación en este momento, un curso de atención plena lo ayudará. También podría ser azúcar en la sangre u otro problema de salud al hacer que se controle de inmediato; esto eliminará causas comunes como problemas de la glándula suprarrenal o azúcar en la sangre. Después de que un médico registrado lo haya revisado, regrese y Quora y vuelva a publicar.
He visto a muchas personas con problemas similares que deben saber que hay cientos de miles de personas que se sienten de esta manera en algún momento de sus vidas y la mayoría de ellas se las arreglan.

Primero descubra por qué siempre siente dolor. El dolor constante te deja deprimido y estresado. Sufro de dolor crónico, y cuando tengo mucho dolor durante varios días seguidos, me deprimo mucho, pero cuando desaparece, la depresión desaparece con el dolor. Así que comience a llamar al médico para programar una cita y trate de descansar tanto como pueda. Una vez que te sientas mejor físicamente, te sentirás mucho mejor mentalmente.

Obtenga ayuda AHORA. Consulte a su médico o llame a una línea de ayuda. No tienes idea de dónde estás, pero siempre hay alguien que puede ayudarte. Echa un vistazo a los sitios web que se ocupan de la depresión y la ansiedad. Los mejores deseos.

Suena como la descripción bastante común de una depresión mayor. Una cita con un especialista en salud mental (psiquiatra o psicólogos es el paso número uno, más pronto que tarde. Si está pensando en hacerse daño, hágalo inmediatamente, incluso si eso significa ir a un servicio de urgencias en un hospital. admitir que tiene pensamientos de autolesionarse y que debe obtener ayuda inmediata.

No es necesario que disminuya la velocidad, ya que esto no le ayuda a descubrir qué está causando el dolor o la sensación de estar atrapado. Básicamente hay dos tipos de causas, internas o externas. De cualquier manera, necesitas hablar con alguien rápido y descubrir qué está causando los sentimientos. Esto podría ser alguien independiente, o simplemente un buen amigo al principio. No es fácil de hacer, pero es probable que ya conozcas el problema real, simplemente no desees examinarlo demasiado de cerca ni admitirlo. Es altamente improbable que sea todo a la vez, más cosas que afectan el resto de su vida, y cuando llegue a esta etapa, es hora de detenerse y hacer balance antes de enfermarse realmente, e incapaz de recuperarse.

Así que deténgase, vaya a su casa, termínese sin trabajar por unos días e intente descubrir la causa.

¿Qué está causando tu estrés? ¿Es interno o externo? La conciencia es lo primero. Luego, encuentre formas de reducir o eliminar lo que pueda y administre, y aprenda a lidiar con lo que no puede hacer.

Salto adelante.

Quiero decir salto porque no estarás seguro de lo que encontrarás. Pero debes tener fe en que cuando las cosas están mal … tienes el poder de cambiarlas.

Entonces toma un acto de fe.

Hacer algo diferente.

No te decepcionará.

Muévete a un lugar más feliz Piensa en lo que te está estresando (el estrés definitivamente puede causar dolor). Entonces consigue un pasatiempo que es increíblemente emocionante para ti. También recomiendo tener relaciones sexuales cada 4 horas.

De lo contrario, parece que deberías intentarlo si realmente quieres seguir haciendo lo que estás haciendo.

¡Puedes empacar tus cosas y marcharte ahora !

¡Quizás a India o África! Realiza un largo viaje por el mundo, busca la paz y la felicidad. Y luego regrese dentro de 2 años para darse cuenta de que acaba de dejar de usar su tiempo e ir a ver a un médico.

¡O simplemente puede ir a ver a un médico ahora y obtener ayuda con su lucha y seguir con su vida!

Es hora de buscar a un psiquiatra …