La respiración bucal es fisiológicamente un acto que produce ansiedad de bajo nivel ya que activa una parte de su sistema nervioso que lo prepara para la lucha de huida.
Dicho esto, 10 exhalaciones profundas y profundas en las que se saca cada gota de aire o tanto como se pueda sin toser, ya que tienes un resfriado debería calmarlo.
Si bien no me gustan los medicamentos, al no poder respirar me molesta lo suficiente como para tomar algo. No lo use en exceso, pero he encontrado aerosoles nasales para salvar vidas. Si los usa en exceso, secarán sus senos paranasales hasta un punto de incomodidad, pero generalmente, un uso como se indica le permitirá respirar como si estuviera frío durante 8-12 horas.
También hay una mancha en su frente justo arriba del punto donde comienza el puente de la nariz que algunas personas juran que si aplica una presión media con los dedos durante unos minutos mientras se limpian los senos nasales. Nunca he tenido mucha suerte, pero tal vez te funcione.
