¿Cuáles son los diferentes tipos de dulces que un diabético puede comer?

Mi respuesta es un poco diferente de la sabiduría convencional. Pero creo que ayuda tener una variedad de perspectivas cuando se buscan consejos, así que aquí va …

No especificas si te refieres a Tipo 1 o Tipo 2. Asumiré Tipo 2, ya que ese es el más común de los dos.

Estar sano. Esto significa comer una dieta consciente de grasas y carbohidratos inteligente controlada en calorías. Cada día. Obtenga sus necesidades nutricionales con una dieta balanceada. Por ejemplo, su cena podría verse así: 1 taza de cada uno de los dos tipos diferentes de vegetales cocinados con poca grasa, 3-4 onzas de carne baja en grasa y 1/2 taza de un carbohidrato complejo.

Camine 10,000 pasos como mínimo todos los días. Tren de fuerza 2 veces por semana. Y estira la mayoría de los días durante unos 20 minutos.

Cuando haces las cosas de arriba el 80% del tiempo (y te vigilas a ti mismo para asegurarte de que realmente lo eres y no solo sobreestimas tus acciones) entonces permítete tener una porción de dulces cada dos semanas más o menos. Una porción. No toda la bolsa, ni la tuya más tu cónyuge, solo una porción. Lea la etiqueta y mida los contenidos si es necesario para asegurarse de que no se está excediendo.

Tener los hábitos saludables es lo que hace posible tener cualquier dulce que desee como regalo en alguna ocasión.

Personalmente, evito los edulcorantes artificiales, el chocolate sin azúcar y similares porque saben a mierda y pueden darte diarrea. De hecho, la mayoría de las veces el conteo de carbohidratos es el mismo entre la versión sin azúcar y la versión completa de azúcar, y los carbohidratos son realmente los que hacen que el nivel de azúcar en la sangre aumente. Obtén una o dos piezas fantásticas de tu chocolate gourmet favorito, algún regaliz australiano de lujo, cualquiera que sea tu favorito, y disfruta. (Luego realice una caminata de 30 minutos.: D)

Su experiencia puede ser diferente.