Toma un batido grande de proteína 3 veces al día (compra una mezcla de polvo y hazlo con leche de almendras y agrega fresa / plátano / arándanos, etc. en la licuadora)
Tenga huevos revueltos / queso / salsa en una envoltura de tortilla para el desayuno con batido P
Palitos de queso mozzarella y almendras para aperitivos
Manzanas y naranjas para aperitivos
Mezcla de frutos secos para aperitivos
Yogur griego para aperitivos
Ensalada de pollo o sándwich para el almuerzo con batido
Carne / pescado con verduras / ensalada y arroz o patatas para la cena
Batido de proteínas en la noche
Evite la comida rápida y los azúcares / basura: los postres ocasionales están bien
Cómo dejar de sentirme hambriento y débil la mitad de mi día
Supreme Content
¿La grasa en la leche es la misma que en el queso y el yogurt?
Cómo mantenerse motivado si mi dieta no muestra resultados permanentes
Cómo dejar de lamentarme por un alimento que comí a pesar de que el médico me dijo que no lo tomara
Coma más proteína y grasa más temprano en el día.
A menudo, cuando se agota la energía antes de que llegue el día, es porque alguien está comiendo alimentos con alto contenido de carbohidratos y no tiene suficiente proteína y grasa.
Coma alimentos de alta calidad. Proteínas, frutas, vegetales, agua.
Si continúa sintiéndose débil, es posible que sea hora de visitar a su médico.
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