Después de ser diagnosticado con cáncer, muchos pacientes y sobrevivientes se preocupan porque el cáncer regrese después del tratamiento y se concentran en lo que pueden hacer para reducir el riesgo de recurrencia. Si bien hay evidencia de que realizar cambios positivos en el estilo de vida durante y después del tratamiento del cáncer puede jugar un papel en la prevención de una recurrencia o un segundo cáncer, muchos sobrevivientes tienen más probabilidades de desarrollar otros problemas de salud crónicos, como:
• Obesidad o sobrepeso
• Problemas cardíacos, como insuficiencia cardíaca congestiva
• Osteoporosis (adelgazamiento de los huesos) y fracturas óseas (roturas)
•Alta presion sanguinea
• Altos niveles de colesterol
Si alguien tose sangre durante 5 meses, ¿es cáncer?
¿Puede una fiebre duradera causar cáncer?
•Diabetes
Puede ayudar a prevenir y controlar estos problemas de salud hablando con su proveedor de atención primaria y su equipo de oncología. Ellos abordarán cualquiera de estos problemas de salud y le darán sugerencias para mejorar su salud y calidad de vida. Estas sugerencias deben incluir comer alimentos más saludables, hacer más ejercicio, dejar de consumir tabaco, limitar la cantidad de alcohol que toma y encontrar maneras positivas de manejar el estrés.
Comiendo una dieta saludable
Elegir comer una dieta llena de frutas y verduras frescas y otros alimentos no procesados y bajos en grasa ayuda a los sobrevivientes de cáncer a recuperar la fortaleza después del tratamiento. La alimentación nutritiva también puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, presión arterial alta, obesidad y diabetes. Además, investigaciones recientes sugieren que algunos sobrevivientes de cáncer que toman decisiones de alimentos saludables pueden tener un menor riesgo de recurrencia y vivir más tiempo. Aunque la mayoría de estos estudios se han centrado en el cáncer de mama, los investigadores también han observado estos beneficios en los sobrevivientes de cáncer de colon y cáncer de próstata que consumen dietas saludables.
Según muchos expertos, los tipos de alimentos recomendados para ayudar a prevenir el cáncer son los mismos que protegen contra la recurrencia del cáncer. Estos expertos recomiendan comer alimentos a base de plantas (como frutas, verduras y granos integrales), proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa, y evitar alimentos altamente procesados y carnes rojas tanto como sea posible. Obtenga más información sobre el efecto de la dieta y la nutrición en la prevención y la recurrencia del cáncer.
Haciendo actividad física regularmente
El ejercicio es una parte importante de una vida sana, y una serie de estudios de investigación han demostrado que la actividad física tiene una serie de beneficios importantes para los sobrevivientes de cáncer. Por ejemplo, hacer ejercicio durante y después del tratamiento contra el cáncer ayuda a:
• Reducir la ansiedad y la fatiga
• Mejorar la autoestima
• Aumenta los sentimientos de optimismo
• Mejora la salud del corazón
•Mantener un peso saludable
• Impulse la fuerza y resistencia muscular
Sin embargo, si necesita ayuda adicional en línea de personas que han luchado o luchan contra el cáncer amablemente, visite la página web o la página de Facebook de una ONG llamada Yoddhas. Brindan soporte en línea para Pacientes con Cáncer.
