La clave para estar saludable es la dieta y el ejercicio. Todos saben eso.
Con la dieta, trate de encontrar alimentos saludables que realmente le gusten. Veggies y fruta especialmente. Muchas personas mayores están crónicamente deshidratadas, por lo que el agua también es clave
El ejercicio también es crítico, especialmente el núcleo. La gente tiende a descuidar a medida que envejecen. Yoga y Pilates realmente ayudarán. Los estudios han demostrado que el levantamiento de pesas también puede ayudar … caminar con prisa debe ser parte de un régimen diario
Una vez que descubras lo que le gusta establecer una rutina y ella será mucho más saludable