Se supone que la meditación ayuda a despejar tu mente o una forma más profunda de relajación. Puedes meditar con una pequeña forma de relajación para enfocarte en algo especial. Sin embargo, el sentido más profundo de meditación para ayudar a despejar tu mente realmente no funciona. Trate de redefinir nuestro estrés promedio como capas de fricciones mentales o cosas individuales en las que nuestras mentes están trabajando, tanto consciente como inconscientemente. Imagine un rectángulo vertical que represente nuestra capacidad completa de pensar y aprender. Ahora comienza en el dibujo inferior en líneas horizontales para representar muchas muchas capas muy pequeñas y algunas más grandes de fricciones mentales que nuestras mentes están tratando. El espacio que nos queda representa nuestra habilidad sobrante para pensar y aprender cosas nuevas. Esto muestra cómo nuestros propios entornos individuales afectan en gran medida nuestro pensamiento, aprendizaje y motivación para aprender (recompensa mental recibida por el trabajo mental realizado).
La idea ahora es encontrar una forma de reducir más permanentemente esas capas de fricciones mentales para mejorar continuamente nuestro pensamiento, aprendizaje y motivación para aprender (también mantener una mejor salud mental / emocional) las capas inferiores de fricciones mentales también pueden ayudar a reducir el sufrimiento psicológico que puede conducir a muchos escapes nocivos.
no puedes simplemente realizar un trabajo físico o relajarte para reducir el estrés promedio. Por ejemplo, muchos teóricos dicen que las actividades físicas como correr y nadar y las emociones como la risa y el llanto son formas de buen estrés y recomiendan tales actividades para reducir el estrés. Esos teóricos no se dan cuenta de que esto no es un buen estrés, sino un estrés muy bajo o una muy alta eficiencia de energía. Cuando realizamos cualquier trabajo físico, mental o emocional que ya se haya aprendido, dominado o natural, no estamos creando fricción mental y por lo tanto no hay estrés mental. De hecho, estamos eliminando temporalmente la energía mental que se estaba aplicando a nuestras capas de fricciones mentales ya presentes, ofreciendo así un alivio temporal de nuestro estrés promedio. Por lo tanto, tenemos una alta eficiencia de energía y al menos temporalmente, muy bajo estrés. Hacer un trabajo físico o emocional no reducirá permanentemente las capas de fricciones mentales. Cuando su cuerpo se recupera, sus fricciones mentales volverán a su promedio.
Hay muchas personas que recomiendan la meditación para eliminar el estrés. Tales formas de relajación pueden hacerte sentir bien ayudándote a cambiar tu estado de conciencia; sin embargo, cuando intentas un nuevo trabajo mental, tus fricciones mentales volverán a su promedio. Es como usar la relajación para desconectar una manguera múltiple o capas de fricciones mentales. Las fricciones mentales todavía están presentes; acaba de desconectar temporalmente la energía mental que se aplica a esas capas de fricciones mentales. Luego, cuando retomas tu actividad normal, esa energía mental vuelve a alimentarse con esas capas de fricciones mentales, por lo que no se logra realmente un bien. El verdadero estrés mental crea fricción mental, que puede permanecer como problemas o problemas mentales no resueltos e impide el pensamiento, el aprendizaje y el tiempo de reflexión.
La mejor manera de reducir de manera más permanente las capas de fricciones mentales; Una persona puede comenzar lentamente a comprender un poco más acerca de cómo esos elementos en su vida y los pesos que están colocando en esos elementos se unen para crear capas de fricciones mentales, llamo capas de fricciones mentales. Desde este entendimiento, las personas pueden aprender a entender por qué ocurre una cierta capa de fricción mental. Luego pueden aprender cómo acercarse a los elementos creando esta fricción mental en su vida de manera más delicada, y posiblemente con un pequeño cambio en un valor en esa cierta área de su vida, él o ella puedan entender mejor, resolver y eliminar más permanentemente esa capa de fricciones mentales. Esto también permite una forma de cambios basados en principios en los valores o la creación de más principios de vida o valores, lo que ayudará a resolver otras capas similares de conflictos mentales y evitar que ocurran otros conflictos mentales similares en el futuro. Con cada capa de fricción mental eliminada permanentemente, las personas mejorarán mucho más, su capacidad de pensar, aprender y extender el tiempo de reflexión. Cada uno de nosotros puede comenzar a aprender y comprender un poco más cada día, los elementos de nuestras circunstancias individuales, responsabilidades, experiencias y los pesos o valores que estamos aplicando a esos elementos o cosas en nuestra vida. Entonces podemos comenzar a ver cómo esos elementos en nuestra vida encajan para crear nuestra visión del mundo. A medida que aprendamos a comprender estos elementos y los pesos que estamos aplicando a esos elementos en nuestra vida, podremos comenzar a entender cómo estos elementos y los pesos que les estamos aplicando están creando nuestros conflictos mentales. Entonces podemos elegir cambiar la forma en que abordamos esos elementos o cosas en nuestras vidas y / o quizás hacer pequeños cambios en los pesos o valores que estamos colocando en ciertas áreas para comprender y resolver más permanentemente esos conflictos, problemas o problemas mentales.
Shahed Jakir
FreelancingTrick