Bienaventuradas las almas que pueden dormir bien. Tuve este problema de noches de insomnio desde que entré a la adolescencia hasta los 20 o incluso los 30 años. Aunque no estaba al tanto de mi situación por completo, ya que solía cubrirme durmiendo muy tarde y estando del lado bueno de tu edad, puedes arrastrarte. Entonces, siendo esta mi situación y habiendo salido completamente de ella, me hace muy elegible para responder a esta pregunta.
culpable somos nosotros y nuestra mente. ¡La razón por la que escribo esto es que somos diferentes de nuestra mente! Eso debe establecerse primero. La mente es una herramienta utilizada para cálculos, matemáticas, concentración, manipulaciones. En general, cuando la mente es un esclavo y usted es su maestro, las cosas tienen mucho control. El problema comienza cuando es al revés. La mente nunca te dejará estar en el presente. Siempre te mantendrá en el pasado o en el futuro, haciéndote sentir culpable y muy impotente. Como no puedes hacer nada sobre el pasado y nada en el momento actual sobre el futuro, de ahí la ansiedad. Entonces te sientes culpable, indefenso y no puedes hacer nada al respecto y sin embargo sigues meditando sobre ello. Así es como funciona nuestra “mente” maestra.
Ahora no hay truco o una solución rápida para superar esta situación. Tienes que entender la inutilidad de este problema. Primero establece una distinción entre tú y tu mente. Dile que cierre sus ideas ya que no tiene sentido hablar sobre el pasado o el futuro.
En el momento en que comienzas a vivir en el presente, la mente deja de existir. Como no tiene ningún papel en el presente, solo puede existir en el pasado o en el futuro.
Tendrás que cambiar externamente también. Coma a tiempo regular. Intenta cenar dos horas antes de irte a la cama. Levántese temprano, pruebe una clase de yoga o pranayama. Puede darle una perspectiva diferente en la vida.
Y nuevamente, “deja de pensar y comienza a hacer”, seguramente aprenderás algo de las acciones
