Si sigue comiendo y comiendo, seguramente ganará peso.
Hay algunos trucos simples que puedes seguir (en caso de que no tengas tiempo para hacer ejercicio / debes ser súper), estos te ayudarán a no perder peso, pero seguramente te ayudarán a mantener tu peso actual. Quiero decir que al seguir estos trucos / hábitos no ganarás peso mientras comes alimentos.
- Beba 2-3 vasos de agua antes de cada comida. Reducirá la ingesta de alimentos / apetito.
2. Coma un plato lleno de ensalada dos veces al día antes del almuerzo y la cena
3. Siempre coma un poco menos que su apetito y tome alimentos a intervalos regulares y no exagere una comida, incluso si tiene mucha hambre.
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4. No omita las comidas, especialmente el desayuno.
5. Evita la comida chatarra. Estoy diciendo que no seas abstemio con la comida chatarra. Un poco de vez en cuando no hará ningún daño. He visto personas que toman un estrés extra para evitar la comida chatarra.
Nota: debe intentar correr / trotar todos los días por lo menos durante 10-20 minutos.
