Como no mencionas de dónde eres, $ 200 es un presupuesto bastante bueno para una dieta más saludable. Si su objetivo no es ser extremadamente apto y lo que no, puede crear un hábito de comer alimentos que está lleno de proteínas, carbohidratos y grasas (preferiblemente saludables).
Con cada comida consume una gran cantidad de proteínas y una menor cantidad de carbohidratos y grasas. Las proteínas en su caso deben ser una prioridad, pero no se olvide de las grasas y los carbohidratos también. Tomará tiempo hacer un plan de dieta especializado para usted en este momento, pero pruebe algunos de estos alimentos:
- Salmón
- Pechugas de pollo
- Pastas
- Carne magra
- Nueces
- Pan integral
- Aceite de oliva
- Mantequilla de almendras
- Mantequilla de maní
- Frijoles
- Chícharos
- Papas y etc.
