¿Puede una persona sobrevivir con una sola comida al día?

No es la cantidad de comidas por día, sino el contenido nutricional. Un adulto típico necesita 1800-2200 calorías por día (1200 cientos de ellas son solo para mantenerlo respirando y funcionando sus órganos). Demasiado asegúrese de obtener todos los nutrientes que necesita, también debe evitar una dieta muy monótona (simplemente comer exactamente lo mismo cada vez).

No importa cuándo o cómo se divide la ingesta de alimentos, siempre y cuando obtenga suficientes calorías y nutrientes. Tampoco es muy importante lo que comes, siempre y cuando varíe.

Sin embargo, si estás luchando por obtener lo suficiente, es probable que puedas obtener ayuda con eso. Probablemente haya una despensa local de alimentos que le proporcionará comestibles gratuitos o una cocina que le proporcionará comidas gratuitas. Los grupos religiosos locales generalmente también trabajarán con usted. También existe el programa federal SNAP (cupones de alimentos), que no es tan bueno como una despensa de alimentos, pero puede proporcionar hasta $ 130 por mes en asistencia alimentaria.

El problema no es con la cantidad de comidas (si fuera así, podría dividir su comida en 4 porciones y tener 4 veces los beneficios), pero lo que realmente está en la comida.

Si su única comida contiene suficientes calorías, vitaminas, proteínas, etc., no habrá problemas de salud. Si tuvieras 10 comidas al día pero todas carecían de ingredientes vitales, morirías.

Entonces, una mejor pregunta sería “Esto es lo que me espera una semana de comida, ¿está bien?” Y luego, en los detalles, agregue una lista de lo que cree que comerá en un lugar débil. También agregaría una pregunta: “Vivo en xxx. ¿Alguna sugerencia sobre cómo / dónde puedo obtener comida barata / gratis? ”

Para empezar, el diente de león y la ortiga crecen en muchas áreas del mundo (incluidos los parques de la ciudad) y son gratuitos. Las hojas de diente de león entran en una ensalada, las ortigas pueden hervir como las espinacas. Como tiene acceso a Internet, busque más plantas comestibles en su área y recetas para prepararlas.

Maximice su contenido nutricional de acuerdo con su presupuesto para que pueda asegurarse de obtener las calorías suficientes, de lo contrario, se pondrá realmente flaco. Obtener las vitaminas y minerales adecuados puede evitar que tenga todo tipo de problemas, desde la falta de factores de coagulación en la sangre hasta la inmunosupresión y el escorbuto. No hay suficiente proteína y te lesionarás más fácilmente. Estas son todas cosas importantes. Yo solía ser pobre en cuentas bancarias de un solo dígito y hay muchas maneras de evitar morir de pobreza si estás en un país desarrollado.

Los sacos de arroz son baratos, los sacos de frijoles son baratos y los sacos de harina son baratos. Si puede aprender a preparar alimentos para raspar, incluso los frijoles comunes y el arroz con un poco de sal pueden ser bastante buenos. Eche una cebolla y algo de apio y, bebé, ¡tiene un estofado!

Con el tiempo, acumulas una colección de especias aquí y allá donde puedas pagarlas. Descubre cómo hacer tortillas con agua y aceite de harina. Descubre cómo agregar levadura para fermentar el pan y hacer pitas, panes de cualquier tipo de pan que desee, hummus y todo tipo de ingredientes a partir de unos pocos ingredientes extremadamente baratos y simples.

Otras cosas buenas que puede obtener por un montón de menos de un par de dólares son: papas, apio, zanahorias, plátanos, maíz. Algunas de las comidas más saludables que puedes hacer son baratas y baratas. Siempre compre lo más fresco posible ya que las cosas enlatadas en la tienda cuestan mucho más, además de ser sobresaltadas y, a menudo, de menor calidad.

Esto supone que tiene acceso a un lugar para cocinar y no vive en su automóvil. Si vive en su automóvil, puede aprender a cocinar muchas cosas frescas y baratas en microondas, y hay microondas gratis en 7-11. Ni siquiera se enojan si los usas y no compras nada, especialmente si eres amigable.

Además de los medios convencionales como cocinar, solía rascar haciendo cosas no convencionales como lugares de voluntariado que también ofrecen una comida como Habitat for Humanity. Otros lugares estupendos incluirían comedores de beneficencia u hospitales a los que podrías hacer amigos que te darían todo lo que sobrara para poder comer durante un tiempo. Solía ​​llamar a la gente de catering para ver si podía obtener las sobras de ellos. Eso fue un poco tonto, pero conseguí un cubo de sopa de un galón una vez.

Si no tienes un trabajo, conseguir uno en algún lugar que sirva comida es genial. Mientras trabajaban en Medieval Times, nos dieron comida extra para banquetes entre shows y siempre quedaba mucho. Aquellos de nosotros que estábamos en la ruina, que era muchos de nosotros, recogíamos la carne de los huesos y hacíamos grandes cajas de comida ridícula al estilo festival de Rennaisance y nos comíamos todo el tiempo. Esto es supervivencia, tienes que hacer lo que tienes que hacer. Algunos restaurantes en los que trabajé tenían tanta comida extra que dar vueltas por ahí que tuve que hacer un esfuerzo conjunto para no engordar demasiado con las pastas y pasteles desbordantes.

¿No podría dividir la comida que consume en su única comida diaria en dos o incluso tres comidas al día? No costaría más, pero sería mucho más saludable, por lo que la misma comida al mismo precio te haría más bien de lo que es ahora. No estamos en nuestro mejor momento con un enfoque de comida y hambre para la comida; el metabolismo humano funciona mejor con algún tipo de aporte cada pocas horas. De esta manera, su nivel de azúcar en la sangre se mantiene en un nivel aproximadamente constante en lugar de aumentar y caer en picado todo el tiempo, y hay otros problemas que se evitan con otros aspectos del metabolismo. Los efectos a largo plazo podrían incluir diabetes si continúa de esta manera, y su cerebro también podría verse afectado. Y debes considerar la cetosis.

Aparte de eso, la posibilidad de complicaciones de salud depende de lo que incluya en su dieta. Si tiene un equilibrio adecuado de todos los nutrientes con respecto a la cantidad de comidas que consume cada día, y si suman suficientes calorías para sus necesidades, entonces estará bien.

Algunas fuentes baratas de proteínas incluyen productos de soja y otros legumbres (frijoles, guisantes, hummus, dal); aparte de los productos de soja como el tofu, todos deben equilibrarse con el trigo y otros productos de granos ricos en gluten como el pan y la pasta (también baratos) para darle el complemento completo de aminoácidos esenciales. Esos también le proporcionarán carbohidratos (y puede agregar arroz), y si usa aceite para cocinarlos o mantequilla en su pan (o lo que sea) que le dará grasas, que son altas en calorías. Entonces, todo lo que necesita agregar es fibra de vegetales y frutas (que son más baratas si están enlatadas) y un suplemento de vitaminas y minerales (algunos son bastante baratos) para compensar la ausencia de mejores fuentes de vitaminas, hierro y calcio. Si no eres vegano, busca queso barato (alto contenido de proteínas, calcio, grasa y calorías), así como huevos, leche y yogur, si puedes pagarlos.

¡Buena suerte!

En caso de que la pregunta cambie, la que respondí fue:

“¿Puede una persona sobrevivir con una sola comida al día?

Debido a limitaciones financieras, solo puedo permitirme comer una comida al día. A veces como mi comida al mediodía o por la noche. Intento por todos los medios gastar sabiamente en alimentos para sobrevivir el mes. ¿Cuánto tiempo puedo seguir viviendo así? ¿Habrá alguna complicación de salud?

A menudo vivo en 1 comida / día, y es bastante factible. Sin embargo, probablemente te sentirás un poco bajo de energía. Si cocina su comida diaria, puede cocinar más de una porción a la vez (por lo general, el costo de 1 porción frente a 4 porciones es insignificante); de esa manera, tendrás suficiente para desayunar a la mañana siguiente (y probablemente también para el almuerzo).

Pero si solo vives con una comida al día, al menos trata de comer una fruta (cambia la fruta según la temporada para mantener bajos los costos, las manzanas suelen ser una buena apuesta la mayor parte del año) o, si puedes soportarlo , una cebolla para el desayuno

Otra cosa que cuesta casi nada son los huevos. Por lo general, los huevos cuestan 10-20 ¢ cada uno si usted compra un lote a la vez. Pueden ser hervidos, fritos, convertidos en tortillas, revueltos o escalfados.

Un factor importante es lo que haces. Si haces algo que requiere que te centres (programación, estudio, etc.), necesitas mantener tus niveles de azúcar en la sangre bastante constantes; una dieta de una comida / día no funciona bien en tal caso. Si haces un trabajo físico pesado, necesitarás mucha energía.

Abastecerse de productos básicos secos como arroz, pasta, así como cubos de lingotes (recomendaría pollo, tiene un sabor muy “redondo” que se ajusta a muchas cosas), champiñones enlatados, y trate de siempre tener cebollas y huevos en casa Al usar esto, tiene una base bastante buena para una comida, que luego puede variar mucho dependiendo de lo que puede encontrar con un descuento. Si no hay descuento, puede hacer una sopa simple con lingotes, champiñones, cebollas y algo de arroz (para completar y proporcionar carbohidratos baratos).

Por supuesto, para algunas personas incluso este tipo de comida es costosa. Esto se basa en mi presupuesto típico de alimentación cuando era estudiante universitario.

Debido a que es por limitaciones financieras que no puede comer más de una vez, asumo que no tiene suficiente comida para comer. Si esto es solo unos días a la semana, tal vez sí, te sentirás débil día tras día con falta de nutrientes. No, no puedes sobrevivir si comes menos de lo que requiere una persona normal, que es alrededor de 2000 calorías por día. Si está comiendo esta caloría (2000) que proviene de una mezcla de cereales, huevos, pan, vegetales que sobrevivirá. Y si tiene 2000 calorías para comer, distribuya esta comida en porciones. Busque sobre algunas hojas comestibles de los árboles cerca de su casa y coma esas hojas (gratis) en vez de cabras y vacas, esto le dará algo de fibra, vitaminas y minerales. Ninguna restricción financiera debería evitar que comas cuando tienes hambre a menos que seas alguien que no tenga trabajo, ni dinero, literalmente, persona sin un centavo.

Comer buena comida no cuesta más dinero, cuesta planificación y preparación. Si hubiera sabido su ubicación, le habría sugerido que fuera mejor, ya que los alimentos tienen precios diferentes en todo el mundo. En los EE. UU., Los huevos, el pan, la manzana, el arroz, las verduras de hoja verde y la leche en Walmart pueden ser muy baratos, cómprelos a granel durante una semana (alrededor de 30 dólares). Si los comes estarás bien.

Depende…

Si les das una porción muy pequeña de alimentos nutritivos no deseados, no podrán sobrevivir.

Pero si les das una gran porción de los nutrientes necesarios para el cuerpo, todavía no podrán sobrevivir.

Entonces, ¿cómo sobreviven? ¿Dijiste que eso depende?

Bueno, depende del tipo de comida que es, qué tipo de persona es (vegetariana, omnívora, etc.), qué nutrientes contiene la comida, la porción que le das, la consistencia de la comida, cuántas calorías la comida tiene, cuánto la persona realmente se ejercita para quemar las calorías, y un sinnúmero más.

Voy a explicar mi último punto, ¿hacen ejercicio? Estoy adivinando el hecho de que este ser humano es omnívoro y se ejercita regularmente (3 veces por semana). Si es así, la persona no podría sobrevivir. Si hace ejercicios regularmente durante 1 o 2 horas 3 veces a la semana, definitivamente va a morir. Está quemando más (MUCHO MÁS) de lo que está consumiendo (comiendo).

No importa qué tipo de comida es, la porción de la comida, qué tipo de ejercicio está haciendo el ser, no sobrevivirá. Pero mirando los hechos de la comida: todo el mundo necesita carbohidratos, algún tipo de proteína, calcio (si es joven) y alguna fuente de grasa. Esto creará una gran comida si quieres sobrevivir un día.

Entonces la respuesta? Depende. Si les das lo que necesitan para sobrevivir y la cantidad correcta de ejercicio que potencialmente no puede cambiar drásticamente su peso o deshidratación, deberían ser buenos.

Si lo tratas como un jorobado MotherF *** er, está bien … no sobrevivirá.

Por cierto, mi respuesta depende del hecho de que él esté regularmente durante todo el día, estamos bien. Si no, sigue siendo correcto porque no mencionaste nada sobre la hidratación.

RESPONDIENDO PREGUNTAS:

No habrá problemas de salud si tiene los nutrientes que necesita para sobrevivir todos los días. Y si juegas bien tus cartas, podrás vivir el tiempo que quieras.

Intente comer al mediodía o al final de la mañana. Será muy fácil quemar calorías si lo comes directamente en la mañana. Se morirá de hambre al final del día. Maximice el tiempo de sus comidas a donde será más efectivo. Sus carbohidratos no durarán mucho, sus proteínas y grasa probablemente serán la única salvación de usted.

NUNCA comas tu comida por la noche. Nunca deberías estar muriendo de hambre durante el día. No está bien.

si nada ayuda … solo consigue un nuevo trabajo, o solicita un aumento de sueldo, ¿le has dicho al jefe / colegas de tu empresa que comes una comida al día?

Tu pregunta necesita un nuevo replanteamiento. Si comes una comida grande por día (por ejemplo, 2400 calorías), puedes sobrevivir indefinidamente si tiene muchas calorías y nutrición.

Sin embargo, sospecho que te estás refiriendo a una comida de tamaño normal, por ejemplo, 800 calorías más o menos. Centrarse en dos cosas: la deficiencia de vitaminas y el perfil de macronutrientes. En este punto, el desgaste muscular se convierte en un riesgo real, por lo que es bueno acumular muchas proteínas, pero también se necesita grasa. Los carbohidratos, aunque son muy baratos, no serán útiles nutricionalmente. Incluso si hace esto, obtenga sus vitaminas y minerales, con 800 calorías comenzará a parecer que está en un campo de concentración.

Si comenzó con obesidad mórbida, probablemente pueda sobrevivir durante uno o dos años. Si estuviste en el lado débil para empezar, tienes mucho menos tiempo.

Si quieres una buena ciencia detallada, ve a The Home of Lyle McDonald: Bodyrecomposition y echa un vistazo al manual rápido de pérdida de grasa. El autor cubre un ayuno modificado proteico modificado.

Mucha gente lo hace: los monjes budistas tailandeses comen una comida al día, debe ser antes del mediodía, si mal no recuerdo. Van “rogando” y las personas que están buscando hacer actos de ganar mérito se alinean y ponen comida en sus tazones. La regla es, usted come lo que se pone en su plato. Después del mediodía, no comen, pero pueden tomar té y cebollas, si tienen mucha hambre, las cebollas son algo que no se considera “comida” porque no se pueden engullir.

Ellos trabajan duro y son saludables.

En general, sin embargo, es mejor distribuir las comidas para que sean más fáciles para el páncreas. Los modos de inanición o atracones y privaciones son difíciles para el sistema digestivo y el metabolismo.

Por favor, comprenda esto muy cuidadosamente.

No te atiendas, realmente. Cada comida que se ha creado tiene un propósito para el cuerpo. Si necesito 2000 calorías diarias, eso no significa que volveré a casa del trabajo y tendré una hamburguesa doble de hamburguesa de ternera con queso doble papas fritas y eso sería todo.

Sus sistemas hormonales se activan con cada cosa en su boca. El desayuno es absolutamente necesario, seguido del almuerzo y la cena.

Si me preguntas qué puedes omitir, diría que solo puedes omitir el almuerzo. Al igual que el aterrizaje y el despegue apropiados, es necesario para un buen vuelo y tener un desayuno saludable, incluso si es café o pan tostado o simplemente café. Pero luego planee tener una cena saludable con ensalada y suficiente proteína y leche a la hora de acostarse.

Así que sí, solo puedes saltearte el almuerzo para mantenerte saludable.

Mi padre lo hizo a lo largo de su vida laboral (solo tenía trabajo de oficina y solía permanecer sentado durante todo el horario laboral). Para el desayuno, tenía dos huevos medio fritos con té, solía omitir el almuerzo debido a problemas de acidez y luego pan indio con algún plato de verduras o carne seguido de leche.

Depende de tus necesidades, realmente, nunca puedo tener dos huevos para el desayuno.

Absolutamente puede sobrevivir con una comida al día, pero debe ser una comida que contenga todos los protiens, grasas, minerales, calorías y vitaminas que su cuerpo necesita diariamente. Ser financieramente restringido puede afectar su capacidad para obtener alimentos que cumplan con todos sus requisitos nutricionales.

He leído sobre nutrición, comida y culturas toda mi vida. Las tres comidas al día y los refrigerios entre comidas que nos dicen es lo que debemos hacer es todo el marketing de la industria alimentaria. Estudie la industria alimentaria, es muy preocupante cómo nos engordan y nos matan con productos tóxicos de “alimentos”.

Lo que no menciona es lo que está comiendo y creo que esa es la parte más importante de su pregunta. Lo que finalmente va a importar son las calorías en calorías y la densidad nutricional de los alimentos que está comiendo. No sé cuál es tu requerimiento de calorías o cuánta energía extiendes cada día.

No tiene nada de malo comer una comida al día y puede ser bastante saludable para usted. Su cuerpo se ajustará al horario e incluso comer en un horario puede ser muy bueno para su sistema. Si no está comiendo suficientes calorías, perderá peso. Si tiene algo de peso que perder, eso podría ser una ventaja para su situación.

Si aún no lo sabe, averigüe cuántas calorías necesita comer al día, una simple búsqueda en Google lo dirigirá. Luego tome una de sus comidas y desglose en cuántas calorías es. También podría descomponer el valor nutricional, como las proteínas, los carbohidratos y las grasas. Podría descomponerlo aún más en mg de cualquier nutriente esencial. Si está comiendo el porcentaje de nutrientes y energía que su cuerpo necesita, entonces está comiendo una dieta saludable.

Si fuera yo, comería arroz integral y frijoles con verduras y aceite de oliva. Probablemente puedas vivir de eso el resto de tu vida y los artículos son relativamente baratos y fáciles de preparar.

Mientras paso por la vida cuestionando todas las cosas que me han contado, a menudo busco respuestas en la naturaleza. Muchos mamíferos pueden pasar días sin comer y luego darse un banquete después de una cacería exitosa. Otros mamíferos pastan todo el día. Las culturas tribales también tendrían que comer cuando haya comida disponible, a menudo en una sesión de atracones, ya que nunca supieron de la próxima cosecha, el viaje de pesca o la caza. Entonces lo que estás haciendo es ser un mamífero y tu cuerpo sabe cómo sobrevivir de esta manera. Solo asegúrate de que sea saludable y no una comida de McDonalds una vez al día o algo así. Pero incluso eso podría hacer por algún tiempo, nuestros cuerpos son increíblemente resistentes. Es posible que no tenga un cuerpo óptimo que coma una Big Mac una vez al día … pero, ¿quién de nosotros ha vivido tan específicamente que tenga una salud óptima?

Sí, lo he hecho durante años, dejé de desayunar en la escuela primaria porque prefería dormir antes que levantarme para el desayuno (nuestro viaje en autobús duraba más de una hora y las escuelas no servían el desayuno en ese momento). “Almuerzo” también se detuvo hace varios años cuando estaba trabajando en un crucero nocturno y el lío de la tripulación estaba cerrado por la noche, pero no hubiera sido importante si estaba abierto porque no tuvimos un descanso para irnos y comer de todos modos. Así que me levantaba temprano para cenar en el desayuno o me quedaba despierta hasta tarde para tomar el desayuno para la cena, pero mi cuerpo se acostumbraba a una comida al día. Ahora, a veces, si no tengo una cena lo suficientemente grande la noche anterior, tomaré un bagel con queso crema o 2 huevos fritos sobre una tostada alrededor de la 1 pm, pero eso realmente arruina mi agenda y me da hambre para la comida principal. 6:30 p.m. si hago eso, no puedo comer hasta las 10 u 11 p. M. esa noche. La mayoría de mis comidas son altas en carbohidratos, con proteínas magras y algunas verduras, si es una ensalada tiene que haber pan con ella, pero mis favoritos son los platos de pasta, algunos con pollo, algunos sin carne pero con mucho queso. Mis amigos que tienen muchos problemas de salud me siguen diciendo que esto está mal y no debería hacerlo, que solo comer una vez al día es malo y que estoy comiendo demasiados carbohidratos, pero tengo más de 50 años, en mi rango de peso correcto y no lo hago. Tengo que tomar medicamentos, ¿a quién le importa realmente lo que piensan? Me cansé de hacer una dieta baja en calorías con mi esposo hace unos meses cuando estaba tratando de perder peso, después de 2 semanas había perdido 4 libras y había perdido 3 libras (y ni siquiera lo intenté) pero me sentí horrible, comer dos veces un día con menos carbohidratos estaba trastornando mi “normalidad” y me ponía ansioso y nervioso, seguí cocinando de la misma manera para él, pero volví a mis viejos hábitos alimenticios y estaba bien.

Yo si. Cuando estudiaba en la Universidad de Dacca (ahora Dhaka) en 1966, mi dinero de la beca fue robado durante dos meses seguidos. Cuando lo descubrí al comienzo del primer mes, inmediatamente recibí mi nombre desde el comedor del Residence Hall. Luego busqué pequeños cambios. Tenía el hábito de olvidar pequeños cambios en varios lugares. Encontré alrededor de 10 rupias en el primer mes. En este momento yo estaba realmente hambriento. Seguí por la carretera principal en la que se encuentra Masjid Baitul Mukarram, en busca de un restaurante barato al borde de la carretera. Encontré uno, donde una pequeña comida me costaría 6 annas. Hubo 20 annas a la Rupia. Mis 10 rupias fueron suficientes por un mes si solo tomaba una comida al día. Así sobreviví al primer mes. Durante el mes siguiente fui a la tienda de mi primo en el mercado de Baitul Mukarram y le pedí prestado 50 rupias. Tuve que pagar el alquiler de la habitación, así que todavía tenía que vivir con una comida al día. Aunque el propietario de ese restaurante al borde de la carretera fue algo generoso porque entendió que había caído en los malos tiempos, todavía tenía hambre, porque siempre he tenido un metabolismo muy alto. Estaba delgado como un palo, y todavía estoy bajo de peso.

Para ser honesto, morirse de hambre durante todo el día es una idea horrible, ya que su cuerpo necesita energía y nutrientes para funcionar. Entonces, solo comer una idea de comida sería inútil ya que su cuerpo se cansaría y no sería capaz de completar las cosas y hacer las cosas correctamente.

Fácilmente. Simplemente haga que sea comida de alta calidad y sea consciente de ello. Si desea un ejemplo de cuán bien esto puede funcionar para alguien, lea sobre Hershel Walker (baje hasta la sección personal de Diet. Herschel Walker – Wikipedia

Coma una multivitamina, trate de hacer esa única comida como nutritiva (alta en proteínas, grasa, plantas, animales, todo) como sea posible, beba agua y aumente un poco su ingesta de sal, y no permita que su porcentaje de grasa caiga por debajo del 6% (realmente, 8 o 9%). No existe una regla que diga que los seres humanos necesitan 3 comidas al día, y es probable que puedas ayunar con seguridad por más de unos pocos días. Si esto es algo temporal y eres un adulto normal y sano, estarás bien. Si pierde el enfoque mental y tiene una falta de energía, probablemente necesite más alimentos. La ingesta más baja de carbohidratos lo ayudará a quemar grasa para obtener energía. Ayunar demasiado tiempo a la vez (7-14 días) puede provocar un “síndrome de realimentación” si no ha encontrado alguna manera de complementar sus huesos con fósforo. Más allá del primer día más o menos, no quemará mucho músculo en un ayuno prolongado hasta que su grasa baje demasiado. Coma insectos o frijoles y arroz o huevos por proteínas baratas. Buena suerte y vea a un médico si está preocupado, especialmente si tiene diabetes o algún otro trastorno metabólico.

Mala idea. Algunos médicos prescriben comer una pequeña comida o merienda cada 3 o 3,5 horas. Mantiene tu nivel de energía incluso, menos estresante para el cuerpo.

Si está intentando ahorrar para abrir un negocio o comprar una casa, arruinar su salud por el resto de su vida no es la mejor ganga. Solo tienes un cuerpo La mala salud es una forma segura de infelicidad también.

Debes corregir el lado del problema de los ingresos, no el lado de los gastos, tanto que sufres en este grado.

En los Estados Unidos, además de cupones de alimentos, hay lugares donde se regalan alimentos durante la semana. Si no está trabajando, puede ir a dos de esos lugares y tener suficiente para la semana. Si está trabajando, use el dinero para obtener suficiente comida. Las comidas caseras son menos costosas. También puedes ir a un comedor de beneficencia.

Una bolsa de garbanzos secos o lentejas cuesta como 2 o 3 dólares, una persona puede tener 6 o más porciones. Hay otros ejemplos.

Puede comprar a granel, incluso más barato. Los supermercados venden frutas o verduras ligeramente magulladas en paquetes grandes por 99 centavos. Buenas panaderías al final del día venden pan y pasteles sobrantes para una canción también.

Puedes hacer panqueques para el desayuno. Una bolsa de harina para panqueques, huevos, un poco de leche y aceite. Prepara el té y tendrás un desayuno simple durante al menos una semana.

Si sus sensibilidades ascéticas pueden ofenderse, por favor desvié tus ojos ahora.

Para una extravagancia, puedes comprar una bolsa de arándanos congelados en Trader Joe’s o en una tienda similar por la suma principesca de $ 2.49 más o menos. Puedes echar un puñado de arándanos en la mezcla y listo, ¡panqueques de arándanos!

En resumen, en EE. UU. No tener suficiente para comer no es un problema si utiliza los recursos disponibles.

Hay un libro de chismes, La dieta de buffet Todo lo que puede comer. La dieta usa ayuno intermitente, comiendo todo lo que pueda durante 1 hora y luego pasando 23 horas sin comer. El hombre que lo escribió está retirado y almuerza en varios buffets. Él carga con una comida al día. Usando este concepto, y ajustándote a tus circunstancias, es factible tener una gran comida al día.

Si puede seguir su programa, entonces puede comer bien, pero si no, coma lo que pueda, pero 1 o 2 días a la semana derrochar en un buffet todo lo que pueda comer, u otra comida grande mientras come comidas de relleno los otros días de la semana. También debido a la manera en que digerimos los alimentos, por una comida al día, la proteína de la carne es mejor porque tiende a aguantar más que una dieta de vegetales. Compare la forma en que la mayoría de los carnívoros comen en comparación con los herbívoros. Una gran comida al día.

Si tiendes a comer cocina casera, asegúrate de obtener suficiente proteína, las carnes y los frijoles son una buena opción, una buena sopa o guiso también es una buena opción.