Los carbohidratos complejos se encuentran en las legumbres (frijoles, frijoles negros, etc.), granos enteros (pan de trigo integral, pasta de trigo integral, cebada descascarada, avena, quinua, etc.) calabaza de invierno y verduras que crecen en el suelo (batatas, zanahorias, chirivías, colinabo, etc.).
¿Cuál es el alimento más rico en carbohidratos complejos?
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Hay muchos alimentos que entrarían en esta categoría. Avena integral, cebada, farro, espelta, teff, vegetales y frutas sin almidón, nueces, chía, lino, cáñamo, pasta de granos enteros son buenas opciones.
Vegetales 🙂
Por qué es rico en carbohidratos complejos y no “necesita carbohidratos”
Además de que es rico en carbohidratos adecuados, además de nutrientes densos; nueces, semillas, batatas, arroz, otros vegetales con almidón, legumbres. Si quieres comer granos / avena / etc. de quien también
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