A menudo, la somnolencia diurna es el resultado de patrones de sueño interrumpidos causados por ronquidos o eventos de apnea. Esto NO se debe tomar a la ligera, ya que ambos pueden provocar problemas graves e incluso la muerte. Existe un vínculo entre los ronquidos y la apnea con, por ejemplo, derrames cerebrales. Entonces debes discutir esto con tu médico. Ahora hay formas de monitorear sus patrones de sueño en casa sin tener que ir a un laboratorio de sueño.
Las causas a menudo se informan ya que muchas personas no quieren tener que usar una máscara de CPAP por la noche. Estuve en la misma posición, y terminé con un mini golpe.
Ahora, la buena noticia es que puede aliviar los problemas dedicándose a ejercicios diseñados para mejorar sus hábitos respiratorios durante el sueño.
Aquí hay algunos videos cortos para proporcionar más datos. La primera es solo mi historia personal y por qué comencé a investigar métodos no invasivos para mejorar el sueño. Los otros están tomados de mi canal de youtube (breathesimple) que proporciona contenido educativo sobre el entrenamiento de la respiración.
También puede obtener más información en breathesimple en la web y acceder al software diseñado para ayudarlo con la respiración perturbada.
