¿Crees que eres perezoso? No me importa demasiado la palabra “perezoso”, creo que todos podemos encontrar nuestra motivación, algo que nos encanta hacer. ¿Que es lo que tú comes? Tengo problemas de depresión y tiroides que definitivamente contribuyen a dormir demasiado, y ESTOY SEGURO de que mis hábitos alimenticios poco saludables no ayudan. Como demasiado microondas y alimentos procesados y no hay suficientes frutas y verduras. Pero aún así, en los últimos años he tenido un despertador roto que se apaga a las 9:30 todas las mañanas, pase lo que pase. De alguna manera eso lo hizo para que ahora me despierte naturalmente y no pueda volver a dormir. He sido demasiado “flojo” para ir a comprar otra alarma. Casi nunca me levanto a dormir antes de las 3 a.m., pero el insomnio es normal para mí, entonces despertar a las 9-9: 30 es bastante bueno. Tomo una siesta ocasional y parece compensar lo que se perdió. Si ha visitado al médico y descartado los problemas de tiroides y la deficiencia de vitaminas y la depresión, entonces probablemente deba comenzar a levantarse a la misma hora todos los días … a cualquier hora trabaja para ti. He descubierto que es cierto que dormir demasiado y no hacer nada realmente te hace sentir más cansado y somnoliento de lo que estarías de otra manera. Encuentra algo que quieras hacer. Algo que ames hacer. Yo, cuando tengo amigos que necesitan consejería pero no quieren o no pueden pagar el tipo de asesoramiento que reciben de las personas que asistieron a la universidad por ello, acuden a mí porque he estado recibiendo mucha terapia. y lea todos los libros que pude encontrar sobre abuso y depresión y PTSD, etc., y luego me despierto e deseando llamar y controlarlos. Me siento necesario Tener mis perros que me necesitan también ayuda. Me da un PROPÓSITO, y creo que cada uno de nosotros tiene un propósito. Si tiene problemas para hacer amigos o si realmente no se siente querido o necesitado por su familia y por otros, entonces le sugiero que sea voluntario en un refugio para animales o en un refugio para personas sin hogar, o incluso en un hogar para jubilados o veteranos. Hay personas y animales que necesitan su AYUDA desesperadamente, y puede ser tan simple como sentarse y escucharlos hablar, interactuando en la vida real en lugar de en un dispositivo. Y cuando obtienes esa sensación de hinchazón de pecho difusa y cálida al ayudar a los demás, se convierte en una BUENA adicción. Te ayuda a levantarte por la mañana. (No dejes que te utilicen, sin embargo, establece límites) … esperarás el día. He tenido largos períodos de tiempo en los que no tenía ninguna motivación, cuando la depresión era demasiado pesada para poder concentrarme en ayudar a cualquier persona, incluido yo mismo. Su primer movimiento DEBE ser ir a un doctor.
