¿Está durmiendo desde las 7 p.m. hasta las 2 a.m. más saludable que cuando duermo normalmente, de las 12 a.m. a las 6 a.m.?

Bueno, si tienes 7 horas de sueño, deberías tener suficiente energía para pasar el día. El problema con este horario para dormir es que arruinará tu ritmo circadiano. Los humanos evolucionaron para estar despiertos durante las horas de luz y dormidos durante las horas oscuras. Tenemos una visión muy pobre en la noche en comparación con otros animales lo que nos hace vulnerables. Recomendaría dormir de 12 a.m. a 6 a.m. Dudo que siempre puedas dormir a las 7 PM, en cuyo caso podrías perder el sueño. Cuando fui educado en el hogar durante la escuela secundaria, me iba a dormir a las 5-6 AM y me despertaba entre las 12-2 PM. Una vez que cambié a un horario normal en la universidad, fue extremadamente difícil porque me metí con el ritmo natural de mi cuerpo.