No estoy de acuerdo con las otras tres respuestas. Es bien sabido que un sueño completo prolongado hace que el cerebro pase por fases específicas de sueño y, en realidad, se reabastece a sí mismo para que uno se refresque al despertar. No es probable que pase del estado de ondas cerebrales Beta despierto al Delta del sueño profundo tomando una siesta de una hora.
Los llamados patrones de sueño multifásicos, en mi opinión, son una tontería. Con el tiempo, usted sufrirá un rendimiento inferior al óptimo de pensar claramente y mantener los niveles de energía.